Dr Elissa Burton adalah seorang ilmuwan dan peneliti olahraga dari Curtin University. Ia mengatakan bahwa Panduan Aktivitas Fisik Australia dan WHO merekomendasikan agar orang dewasa sebaiknya tetap aktif secara fisik selama sedikitnya 30 menit per hari. Namun yang sering orang lupa adalah bahwa mereka juga harus melakukan latihan kekuatan dan keseimbangan 2 kali dalam seminggu.
Ingin Menua dengan Lebih Baik? Tetaplah Aktif
Line dancing Source: Getty Images
Kini kita hidup lebih lama dari sebelumnya, sehingga tetap aktif menjadi kunci kebugaran dan kesehatan. Namun, olahraga apakah yang tepat bagi Anda?
Share
