Niente fumo, niente alcool - almeno non troppo - e attenti alla pancetta.
"Quel grasso addominale promuove ipertensione, problemi al fegato", ammonisce Luigi Fontana, che ha presentato il suo nuovo libro, "Manual of Healthy Longevity and Wellbeing".
L'attività fisica diversificata è un toccassana: dobbiamo aver piacere di prenderci cura di noi stessi.Luigi Fontana
Il direttore scientifico del Charles Perkins Centre della Royal Prince Alfred Clinic alla University of Sydney ha elencato una serie di abitudini virtuose che, se adottate fin dalla gioventù, possono ritardare il tanto temuto invecchiamento.
Secondo Fontana, una delle chiavi di volta per una società sana sarebbe inserire il benessere nei programmi scolastici, "come la matematica e la storia".
In questo modo, sarebbe possibile conoscere fin dalla giovane età le buone pratiche di comportamento per ottenere uno stato di salute ottimale.
"Se più persone fossero pienamente consapevoli di cosa è giusto fare per rimanere in forma - dice Fontana - potremmo anche risparmiare miliardi di euro in spese sanitarie".
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