“La parola d’ordine è equilibrio: anziché puntare tutto su una cosa e non riuscire a portarla avanti perche è troppo difficile, serve fare esercizio fisico regolare e soprattutto eliminare grassi saturi e carboidrati ad alto indice glicemico dalla propria dieta. Tutto questo può portare a risultati buoni e più semplici da mantenere”, consiglia il personal trainer Roberto Mattei ai microfoni di SBS Italian.
Come accade ogni anno, molte persone si sono rivolte a Mattei nei primi giorni del 2023 per ritrovare la forma fisica.
“Come attività fisica tutto va bene, qualsiasi cosa: pilates, yoga, nuoto, boxing... Ma se l’obiettivo è perdere peso o grasso corporeo il vero esercizio è a tavola”.
Oltre a spiegare le regole di base per pianificare attività fisiche efficaci, il personal trainer di Sydney dice che il benessere del corpo si costruisce anche in cucina.
“Durante il Covid, abbiamo imparato che da casa si può fare tutto anche senza equipaggiamento: squat, affondi, push ups e tanti esercizi a corpo libero. Anche il semplice camminare, un’attività non invasiva e che si può fare in compagnia va benissimo. L’importante è muoversi”.
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