VIVA: Kujiweka vizuri na afya njema wakati huu wakujitenga na watu

Wazee wa Australia wanakaa nyumbani zaidi kuliko hapo awali kwa sababu ya COVID-19.

Mwanamke afanya mazoezi Source: Getty Images

Labda hauwezi kuzunguka sana, lakini kudumisha kujishughulisha ni muhimu ili kudumisha kinga yako na kupata hali ya utulivu huku kukiwa na hali ya mashaka.

Kwa msaada wa kihisia kwa njia ya simu kwa masaa 24 siku 7 za wiki, piga simu Lifeline kwa namba 13 11 14 au Beyondblue kwa namba 1300 22 4636.

Ikiwa utahitaji mkalimani, piga simu huduma ya Kitaifa ya Ukarimani na Utafsiri kwa namba 131 450 na ulizia kuunganishwa na huduma unayoitaka.