ཨིན་སྐད་སྦྱོང་བརྡར་ཨང་། ༡༠༥། ལས་ཀ་བྱེད་སར་གྲུབ་འབྲས་ཆུང་ཚགས་ལ་སྤྲོ་སྣང་བྱེད་ཚུལ་གྱི་གླེང་མོལ་རྣམས་སྦྱོང་བརྡར་བྱོས།
སྐད་ཤུགས་ཆེན་པོས་སྐད་ཆ་ཤོད་པ་དེས་ཁྱེད་ལ་ཨིན་སྐད་ཤར་མར་རྒྱག་ཐུབ་པ་དང་། ཚིག་གསར་དྲན་གསོ་ཡོང་རྒྱུ་ལས་སླ་བ་ཡོང་གི་ཡོད།
ཨིན་སྐད་སྦྱོང་བརྡར་འཕར་མ་འདིས་ཁྱེད་ལ་ལེའུ་ ༡༠༥། ལས་ཀ་བྱེད་སར་གྲུབ་འབྲས་ཆུང་ཚགས་ལ་སྤྲོ་སྣང་བྱེད་ཚུལ།
ཞེས་པའི་ནང་སྦྱངས་པའི་མིང་ཚིག་དང་དེ་བཞིན་ཚིག་སྦྱོར་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་གླེང་མོལ་རྣམས་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
Don't be shy - just try!
Allan: I finally sent that email I’ve been putting off.
Claire: Give yourself a pat on the back! I know that was a tough one.
Allan: I know, right? I even treated myself to chocolate..
Claire: Good on you! Now use that small win to build some momentum.
Allan: One step at a time. I’m slowly getting there...
SBS Learn English will help you speak, understand and connect in Australia - view all episodes.
Subscribe to our newsletter for monthly updates on our free lessons and resources.
Credit: Paul Nicholson and Lily O'Sullivan voiced the characters of Allan and Claire and Professor Lynda Yates was our educational consultant.
