Feature

ཁྱེད་ཀྱི་སྐད་ཡིག་ཐོག་ནས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ།

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་གནས་སྡོད་བྱེད་མཁན་སུ་ཞིག་དབྱིན་ཡིག་ལས་གཞན་པའི་སྐད་ཡིག་གཞན་ཤོད་མཁན་རྣམས་ལ་ཁྱེད་རང་ཉིད་ཀྱི་སྐད་ཡིག་ཐོག་ནས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་རག་གི་ཡོད། ཁྱེད་རང་གི་མངའ་སྡེ་དང་ས་ཁུལ་ནང་གང་འདྲ་བྱེད་ནས་རག་གི་ཡོད་མེད་གཟིགས།

Coronavirus (COVID-19)

Source: Getty Images

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ས་གནས་གང་སར་ཁྱེད་ཀྱི་སྐད་ཡིག་ནང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་ཡོད་པ་དང་། དེ་དག་མང་ཆེ་བ་མངའ་སྡེ་དང་ས་ཁུལ་སོ་སོ་ནས་བཀོད་སྒྲིག་གནང་གི་ཡོད།

གནས་སྟངས་མང་པོ་ཞིག་གི་འོག་ནས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་དགོས་ངེས་ཤིག་ཆགས་ཡོད་པ་དང་། ཏོག་དབྱིབས་ནད་ཡམས་ཀྱི་གནས་སྟངས་འོག་སེམས་ངལ་དང་སེམས་ཁམས་དཀའ་ངལ་ཡོད་མཁན་མང་པོ་ཞིག་ཡོད་པ་རེད། སེམས་ཁམས་ན་ཚའི་ནང་སེམས་འཁྲུག་པ་དང་། སེལ་ངལ་སོགས་རིགས་སྣ་ཚོགས་ཤིག་ཡོང་གི་ཡོད།

འོན་ཀྱང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་སྡེ་ཚན་མང་ཆེ་བར་ཁོང་ཚོ་རང་ཉིད་ཀྱི་ཡིག་སྒྱུར་དང་སྐད་སྒྱུར་བ་མེད་སྟབས། ཁོང་ཚོས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་གཞུང་གིས་མཐུན་རྐྱེན་སྦྱར་བའི་ཡིག་སྒྱུར་དང་སྐད་སྒྱུར་ TIS དྲ་ཚིགས་ https://www.tisnational.gov.au འདི་ཡིན། དྲ་ཚིགས་དེའི་ཐོག་ནས་ཁ་པར་དང་དྲ་ཚིགས་ཐོག་ནས་སྐད་སྒྱུར་བྱེད་མཁན་སྐད་ཡིག་ ༡༥༠ ནང་ཡོད་པ་རེད། 

མནར་གཅོད་དང་རྨས་སྐྱོན་གསོན་གནས་ཆེད་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ཞབས་ཞུའི་གླེང་སྟེགས་ (FASSTT) ནི་མཉམ་འབྲེལ་ཐོག་ནས་རྒྱལ་ཁབ་གཞན་ནས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་འབྱོར་བའི་མནར་གཅོད་དང་རྨས་སྐྱོན་ཕོག་ནས་གསོན་གནས་ཡོད་མཁན་ཚོའི་ལྷན་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་མཁན་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་སླར་གསོ་ཆེད་མཁས་ངོ་ཚབ་བརྒྱད་ཡིན་ཞིང་། ཞབས་ཞུ་གླེང་སྟེགས་དེའི་རོགས་རམ་བྱེད་ས་མང་ཆེ་བ་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡར་འབྱོར་བའི་སྐྱབས་བཅོལ་བ་དང་། འགྲོ་བ་མིའི་བདེ་རྩའི་ཐོག་ནས་ཡོང་མཁན་ཚོ་ཡིན་ཞིང་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་མངའ་སྡེ་དང་ས་ཁུལ་རེ་རེའི་ནང་གླེང་སྟེགས་དེའི་ངོ་ཚབ་ལས་ཁུངས་རེ་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས།  https://www.fasstt.org.au/members/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་གཞུང་འབྲེལ་མ་ཡིན་པའི་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་རོགས་རམ་ཞབས་ཞུ་སྡེ་ཚན་ཁག་གི་འབྲེལ་གཏུགས།

  • Lifeline - 13 11 14
  • Mission Australia - https://www.missionaustralia.com.au/
  • Beyond Blue - 1300 22 4636
  • Headspace - https://headspace.org.au/
  • Suicide Call Back Service - www.suicidecallbackservice.org.au 1300 659 467
  • ཕྲུ་གུར་རོགས་རམ་འབྲེལ་གཏུགས། Kids Helpline - 1800 55 1800
  • MensLine Australia - 1300 78 99 78

ནིའུ་སོ་ཐི་ཝལ།

ནིའུ་སོ་ཐི་ཝལ་མངའ་སྡེའི་ནང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་མི་ཚང་མར་རག་གི་ཡོད་ཅིང་། དེ་ཡང་ཉིན་གཅིག་ནང་ཆུ་ཚོད་ ༢༤ དང་བདུན་ཕྲག་གཅིག་ནང་ཉིན་བདུན་རིང་ཞབས་ཞུ་ཡོད་མུས་ཡིན། དེ་ཡང་འབྲེལ་གཏུགས་ཁ་པར་  1800 011 511དང་དྲ་ཚིགས་ཁ་བྱང་ https://www.health.nsw.gov.au/mentalhealth/Pages/Mental-Health-Line.aspx རེད། 

རྒྱལ་ཡོངས་རང་བཞིན་གྱི་ཞབས་ཞུ་འདིས་རིག་གནས་དང་སྐད་བརྡའི་རྒྱབ་ལྗོངས་མི་འདྲ་བའི་མི་ལ་སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་གི་ཞབས་ཞུ་ཐོབ་རྒྱུར་སྐུལ་འདེད་དང་ །ནད་ཐོག་བློ་འདྲི་དང་དཔྱད་དཔོག་མཁོ་འདོན་དང་།སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་ལ་སྐུལ་འདེད། ཐོན་ཁུངས་གསར་སྤེལ་དང་འབྲེལ་སློབ་གསོ་དང་གསོ་སྦྱོང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཚིགས་འདི་ནས་གཟིགས། https://www.dhi.health.nsw.gov.au/transcultural-mental-health-centre

TC919 རྟགས་ཅན་གྱིས་སྐད་གཉིས་ཀྱི་ནད་ཐོག་སྨན་བཅོས་སྨན་པས་སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་ཞབས་ཞུ་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་མི་སྒེར་དང་ཁྱིམ་ཚང་ལ་རིན་མི་དགོས་པའི་ཞབས་ཞུ་མཁོ་འདོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། ས་གནས་དེ་གའི་སེམས་ཁམས་བདེ་ཐང་ཚོགས་ཆུང་གི་བརྒྱུད་སྦྱོར་ལ་བརྟེན་ན་གཞི་ནས་ཞབས་ཞུ་ཐོབ་ཐུབ། TIS ཡི་ཡིག་སྒྱུར་ཞབས་ཞུ་མཁོ་འདོན་བྱེད། https://www.tisnational.gov.au/ འོན་ཀྱང་ལས་བྱེད་ཚོས་སྐད་ཡིག་འདྲ་མིན་སྤྱོད་ཐུབ་ཀྱི་མེད།

གདུག་རྩུབ་ཆེ་བའི་ཁྲིམས་ཆད་དང་རྨས་སྐྱོན་ཕོག་པའི་སྟེས་དབང་ངང་གསོན་པའི་མི་སྨན་བཅོས་དང་དྲག་སྐྱེད་ཞབས་ཞུ་ལས་རིག་གནས་དང་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའི་སེམས་ཁམས་སྨན་བཅོས་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་མཁོ་འདོན་བྱས་པ་མ་ཟད། སྡེ་ཁུལ་གྱི་ཐེ་ཇུས་བྱ་ཐབས་སྤྱད་དེ་མི་རྣམས་དང་སྡེ་ཁུལ་གྱི་ཉམ་ཐག་མི་སེར་སེམས་ཁམས་་དྲག་སྐྱེད་ཡོང་རྒྱུར་རོགས་རམ་བྱས་ནས་ཁོང་ཚོའི་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་འཚོ་བ་བསྐྱར་སྐྲུན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།། https://www.startts.org.au/

TIS ནས་སྐད་སྒྱུར་གོ་སྒྲིག་གནང་གི་ཡོད་ https://www.tisnational.gov.au/

ཝི་ཊོ་རི་ཡ།

མནར་གཅོད་ལས་གསོན་གནས་ཆེད་ཐེབས་རྩ་ཞེས་པའི་ཚོགས་པ་དེས་སྐྱབས་བཅོལ་བ་དང་སྐྱབས་བཅོལ་གྱི་རྒྱབ་ལྗོངས་སྐད་ཡིག་དཔེར་ན་དབྱིན་ཇི་དང་། ཨ་རབ། བྷར་མ། ཧཱ་ཁཱ། རྒྱ་ནག དྷ་རེ། ཀཱ་རན། པཱ་ཤིན། སཱ་ཝ་ལི། ཏི་རེན་ཡཱ་ཡིན་པ་ཚོར་རིན་མེད་ཐོག་ཞབས་ཞུ་སྒྲུབ་ཀྱི་ཡོད་པ་རེད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས།  https://foundationhouse.org.au/for-clients/client-services/

གཞན་ཡང་ཁྱེད་རང་གི་ཚད་འཛིན་ཆ་རྐྱེན་ཞབས་ཞུ་ཐད་གནས་ཚུལ་འདི་ནས་གཟིགས། : https://foundationhouse.org.au/for-clients/make-a-referral/

TIS ནས་སྐད་སྒྱུར་གྱི་ཞབས་ཞུ་ཡོད་ https://www.tisnational.gov.au/ འོན་ཀྱང་ལས་བྱེད་ཚོས་སྐད་ཡིག་ཁག་སྐོལ་སྤྱོད་བྱེད་ཀྱི་མེད།

ཝི་ཊོ་རི་ཡ་ཁུལ་དུ་ད་དུང་སྐད་རིགས་མི་འདྲ་བའི་བསམ་པའི་བདེ་ཐང་ཆ་འཕྲིན་དཀར་ཆག་ཅིག་ཡོད། འདི་ནི་ཝི་ཊོ་རི་ཡ་གཞུང་གི་གྲོས་གཞི་ཞིག་དང་། རིག་གནས་ལྟེ་གནས་དོ་དམ་དང་། རྒྱ་ཁྱབ་ཀྱི་(བདེ་ཐང ་) སྐད་སྒྱུར་གྱི་ཐབས་ལམ་སྟབས་བདེ་ཞིག་འདོན་སྤྲོད་བྱས་ཡོད། https://www.healthtranslations.vic.gov.au/

ཝི་ཊོ་རི་ཡའི་ཚོགས་པ་གཞན་གཉིས་ཀྱིས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་སྐོར་སྦྱོང་བརྡར་སྤྲོད་བཞིན་ཡོད། འོན་ཀྱང་མི་སྒེར་ཁ་ཐུག་ཞབས་ཞུའི་རོགས་རམ་མེད།

ཁུན་སི་ལན་ཌི།

(QTMHC) ཞེས་ཁུན་སི་ལན་ཌི་རིག་གཞུང་འགྱུར་ལྡོག་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ལྟེ་གནས་ཟེར་བ་ཞིག་ཡོད། 

ཆེད་མཁས་ཀྱི་ལྟེ་གནས་དེས་རིག་གཞུང་མ་འདྲ་བ་དང་སྐད་ཡིག་འདྲ་མིན་གྱི་རྒྱབ་ལྗོངས་ཅན་རྣམས་ལ་རིག་གཞུང་དང་མཐུན་པའི་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་སྐོར་ལྟ་སྐྱོང་དང་རྒྱབ་སྐྱོར་གནང་གི་ཡོད། 

ཡིག་སྒྱུར་བྱས་པའི་གནས་ཚུལ་ཁག་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས། https://metrosouth.health.qld.gov.au/qtmhc/translated-information དེ་བཞིན་ཆེད་མཁས་ས་གནས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་འབྲེལ་མཐུད་ཀྱང་ཡོད་པ་ཡིན། https://metrosouth.health.qld.gov.au/qtmhc/programs-and-services/multicultural-mental-health-coordinator-program

ཁུན་སི་ལན་ཌི་སེམས་གཅོང་དང་མནར་གཅོད་མྱངས་མྱོང་མཁན་རོགས་རམ་ལས་འཆར། (QPASTT)

QPASTT ཚོགས་པ་དེས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡར་སྐྱབས་བཅོལ་དུ་འབྱོར་བའི་མནར་གཅོད་དང་སེམས་གཅོང་གི་དཀའ་ངལ་འཕྲད་མཁན་རིགས་ལ་ཚོར་བ་སྐྱེན་པའི་རིག་གཞུང་ཐོག་ནས་བདེ་སྡུག་དང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཐབས་གནང་གི་ཡོད། ཁོང་ཚོས་རིན་མེད་ཐོག་ནས་སེམས་ཁམས་རིག་པ་བ་དང་། སྤྱི་ཚོགས་འཚོ་གནས་ཐད་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་དྲ་ཚིགས་འདི་ནས་གཟིགས།  https://qpastt.org.au/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་བྱང་ཁུལ།


MHACA (དབུས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ།)

MHACA ཞེས་པའི་ཞབས་ཞུ་དེས་ལོ་ན་ ༡༨ ཡན་གྱི་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དཀའ་ངལ་ཡོད་རིགས་ལ་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད། སྐད་སྒྱུར་གྱི་ཞབས་ཞུ་ཡོད་དེ་ཡང་དུས་ཚོད་བཟོ་དགོས་ཀྱི་ཡོད་ཅིང་། ལས་བྱེད་ནང་རྒྱ་སྐད་དང་། ཨུར་དུ། ཨི་རི་ཤི། ཧིན་དྷི་སྐད་བཅས་ཤེས་མཁན་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས།  https://mhaca.org.au/

འཕྲོད་བསྟེན་ཚན་ཁག (Darwin) འཕྲོད་བསྟེན་ཚན་ཁག་དེས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་བྱང་ཁུལ་གྱི་ས་གནས་མི་མང་སེམས་ཁམས་དཀའ་ངལ་ཡོད་མཁན་རིགས་ལ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད་ཅིང་ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས།   https://www.teamhealth.asn.au/ དེ་བཞིན་TIS ཞེས་ཡིག་སྒྱུར་དང་སྐད་སྒྱུར་ཞབས་ཞུ་ནས་སྐད་སྒྱུར་བའི་མཐུན་རྐྱེན་ཡང་རག་གི་ཡོད། དྲ་ཚིགས་ཐོག་ནས་རང་འགུལ་སྐད་ཡིག་ཁག་ ༨༠ ཙམ་གྱི་ནང་ཡིག་སྒྱུར་བྱེད་པའི་ཆ་རྐྱེན་ཡོད། https://www.tisnational.gov.au/

Melaleuca སྐྱབས་བཅོལ་ལྟེ་གནས།

ཚོགས་པ་དེ་ནི་ཁེ་མེད་ཀྱི་ཚོགས་པ་ཞིག་ཡིན་ཞིང་། དེས་གཞིས་སྤོས་དང་སྐྱབས་བཅོལ་བའི་རྒྱབ་ལྗོངས་ལྡན་པའི་མི་རྣམས་ལ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད། ཁོང་ཚོས་ནང་མི་དང་། དར་མ། བྱིས་པ། གཞོན་ནུ་བཅས་ལ་རིན་མེད་ཐོག་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད།  http://www.melaleuca.org.au/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་ནུབ་ཁུལ།

མནར་གཅོད་ཕོག་མཁན་དང་སེམས་གཅོང་ཞབས་ཞུ་ཚོགས་པ། (ASeTTS)

ASeTTS ཞེས་པའི་ཚོགས་པ་དེས་སྐྱབས་བཅོལ་བ་དང་མནར་གཅོད་ཕོག་མྱོངས་མཁན་དང་སེམས་གཅོང་ཅན་རྣམས་ཀྱི་མི་ཚེའི་འཚོ་བ་བསྐྱར་དུ་འགོ་འཛུགས་ཆེད་དུ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད་ཅིང་། དེ་ཡང་ཨ་རབ་བྷི་དང་དན་ཁ། ཀ་རན། ཁེ་རུ་རྡེ་སྐད་ཡིག་བཅས་ཀྱི་ནང་ཞབས་ཞུ་ཡོད་པ་ཡིན། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས།   https://asetts.org.au/our-services/counselling/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་ནུབ་ཁུལ་རིག་གཞུང་འགྱུར་ལྡོག་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཞབས་ཞུ། 

ཞབས་ཞུ་ཁང་དེས་ Royal Perth སྨན་ཁང་གཅིག་པུའི་ནང་དང་སྡེ་ཚན་ཁག་གསུམ་གྱི་སྨན་ཁང་ནས་ཐོན་མཁན་རིགས་ལ་རོགས་རམ་ཞབས་ཞུ་སྒྲུབ་ཀྱི་ཡོད། དངོས་སུ་ཐུག་པ་དང་ཡང་ནང་ཁ་པར་ཐོག་ནས་སྐད་སྒྱུར་གྱི་ཞབས་ཞུ་ཡོད་པ་ཡིན། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས་རོགས།   https://www.healthdirect.gov.au/australian-health-services/20072382/west-australian-transcultural-mental-health-centre/services/perth-6000-50-murray-street

ཏཱ་སི་མ་ནི་ཡ།


ཕུལ་བྱུང་ལྟེ་གནས། Phoenix Centre

ཕུལ་བྱུང་ལྟེ་གནས་ཟེར་བའི་ཚོགས་པ་དེས་མངའ་སྡེའི་ནང་གཞིས་སྤོས་ཀྱི་ལྟེ་གནས་ཁག་ཏུ་མནར་གཅོད་མྱངས་མྱོངས་ཡོད་མཁན་དང་སེམས་གཅོང་ཅན་རྣམས་ལ་ཆེད་མཁས་མི་སྣས་ཞབས་ཞུ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད།  ཚོགས་པ་དེས་གཞི་རྒྱ་ཆེ་བའི་སྦྱོང་བརྡར་དང་ལས་འཆར་འདྲ་མིན་འོག་འཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་སྡུག་ཐད་མི་སྒེར་དང་ཚོགས་པ་ཁག་ལ་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད། ལྟེ་གནས་ཁང་དང་། ཏཱ་སི་མ་ནི་ཡའི་རྒྱལ་ས་ Hobart ཏཱ་སི་མ་ནི་ཡའི་རྒྱུག་ཆུ་འགྲམ་གྱི་གྲོང་ཁྱེར་ Launceston དེ་བཞིན་མངའ་སྡེའི་ནང་ས་གནས་གང་སར་ཞབས་ཞུ་ཁང་ཡོད་པ་ཡིན།https://mrctas.org.au/phoenix-centre/

ཏཱ་སི་མ་ནི་ཡང་གཞུང་གིས་ནང་ལ་གནས་སྡོད་ནད་པ་མ་ཡིན་པ་དང་དེ་བཞིན་ཚོགས་སྡེ་ཁག་ལ་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཐད་ལྟ་སྐྱོང་ཞབས་ཞུ་གནང་གི་ཡོད་པ་དང་། དེ་བཞིན་གཞུང་དང་ཁ་ཐུག་འབྲེལ་བ་ཡོད་པའམ་དེ་མིན་གཞན་ལའང་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་རོགས་རམ་གནང་མཁན་ཆེད་མཁས་མི་སྣ་དང་སྨན་པ་སོགས་ཀྱི་མཐུན་རྐྱེན་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས་རོགས།  http://www.dhhs.tas.gov.au/mentalhealth/mhs_tas དཔྱད་ཞིབ་དང་ཁུངས་གཏུགས་ཆེད་ཁ་པར་ཨང་གྲངས་1800 332 388 འདི་ནས་འབྲེལ་བ་གནང་དགོས།

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་རྒྱལ་ས་མངའ་ཁུལ།


རོགས་ཟླ། ཁང་མནར་གཅོད་མྱོངས་མཁན་དང་སེམས་གཅོང་ཅན་རོགས་རམ་ཞབས་ཞུ། 

ཚོགས་པ་དེའི་ལས་བྱེད་ཚོས་བྲོས་བྱོལ་བ་དང་སྐྱབས་བཅོལ་བ་རྣམས་ལ་སློབ་སྟོན་གྱི་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད་ཅིང་། ཚོགས་པ་དེའི་དམིགས་ཡུལ་ནི་བྲོས་བྱོལ་དང་སྐྱབས་བཅོལ་དུ་ཡོང་མཁན་རྣམས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་མི་ཚེའི་འཚོ་བ་གསར་པ་ཞིག་སྐྱེལ་ཐབས་དང་། འདས་པའི་དཀའ་སྡུག་གི་སེམས་གཅོང་དང་འཚོ་བ་དཀའ་ཁག་གི་སེམས་གཅོང་འོག་ནས་མི་ཚེ་་བཀོད་སྒྲིག་རོགས་རམ་གནང་རྒྱུ་དེ་ཡིན་འདུག སློབ་སྟོན་ཁང་དེས་གསར་དུ་འབྱོར་མཁན་དང་དེ་བཞིན་དུས་ཡུན་རིང་པོ་ནས་གཞིས་ཆགས་ཚར་མཁན་དར་མ་དང་། བྱིས་པ། ན་གཞོན་བཅས་ལ་ཆེད་ལས་མཁས་པའི་ཐོག་ནས་ལམ་སྟོན་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད། http://www.companionhouse.org.au/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་རྒྱལ་ས་མངའ་ཁུལ་གཞུང་གིས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་ཐད་ཛ་དྲག་ཞབས་ཞུ་འབྲེལ་གཏུགས་དེ་བཞིན་ཁ་པར་ཨང་གྲངས་ཐོག་ནས་གནང་ན་ 1800 629 354 or 02 6205 1065 དང་ཡང་ན་དྲ་ཚིགས་ཐོག་ནས་ https://www.health.act.gov.au/services-and-programs/mental-health/getting-help འབྲེལ་བ་གནང་དགོས།

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་ལྷོ་ཁུལ།


ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་འབྲེལ་ལམ། Relationships Australia

སྒེར་གྱི་སློབ་གསོ་དང་སྤྱི་ཚོགས་ནུས་སྤེལ་ (PEACE) ཞེས་པའི་ཞབས་ཞུ་དེས་གཙོ་བོ་རིག་གཞུང་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་ཚོགས་སྡེ་དང་། ཡུལ་སྲོལ་སྐད་ཡིག་སྣ་ཚོགས་ཀྱི་རྒྱབ་ལྗོངས་ལྡན་པའི་མི་རྣམས་ལ་རོགས་རམ་གནང་རྒྱུ་དེ་ཡིན་པས། མཐོང་ཆེན་གྱི་གནས་སྟངས་གང་ཡིན་མིན་ལ་མ་བལྟོས་པར། མི་སྒེར་དང་ནང་མི་དེ་བཞིན་ཚོགས་སྡེ་ཁག་ལ་ཞི་བདེའི་སློབ་གསོ་ལམ་སྟོན་སོགས་ཀྱི་རོགས་རམ་གནང་གི་ཡོད་འདུག ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས་རོགས།  https://www.rasa.org.au/services/couples-families/peace-multicultural-services/


མནར་གཅོད་ཕོག་མཁན་དང་སེམས་གཅོང་ཞབས་ཞུ་དང་བསྐྱར་གསོ་ཞབས་ཞུ། STTARS

STTARS ཚོགས་པ་དེས་སྐྱབས་བཅོལ་བ་དང་སྐྱབས་བཅོལ་གྱི་རྒྱབ་ལྗོངས་ལྡན་པའི་མི་རྣམས་ལ་ཆེད་ལས་རང་བཞིན་གྱིས་སེམས་ཁམས་འཕྲོད་བསྟེན་སོགས་ལ་རོགས་རམ་གནང་ནས། ཁོང་ཚོའི་བདེ་ཐང་སླར་གསོ་ཡོང་ཐབས་གནང་གི་ཡོད།  ཞབས་ཞུ་དེ་རིན་མེད་ཡིན་པས་མ་ཚད་མི་དེ་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་སླེབས་ནས་དུས་ཡུན་རིང་ཐུང་ག་ཚོད་ཕྱིན་ཡོད་མེད་ལ་ཁྱད་པར་མེད། ཞབས་ཞུ་དེ་རག་པར་སྒུག་ཐོ་བརྒྱུད་དགོས་ཀྱི་ཡོད། འོན་ཀྱང་གལ་གནད་ཆེ་ཆུང་ལའང་གཟིགས་ཀྱི་ཡོད་པ་རེད།  ཞབས་ཞུ་དེ་རིན་མེད་དང་དང་བླངས། གདེང་ཚོད་ཅན། ཚད་ལྡན་གྱི་སློབ་སྟོན་པ་དང་སྐད་སྒྱུར་བ་ཡོད།

གཞན་ཡང་ཁོང་ཚོར་བྱིས་པ་དང་། ན་གཞོན། ནང་མི། སྐྱབས་བཅོལ་ཞུ་མཁན་བཅས་ཀྱི་ཆེད་དུ་ཆེད་ལས་མི་སྣའི་ལས་འཆར་ཞིག་ཀྱང་ཡོད། ཞིབ་ཕྲ་གནས་ཚུལ་དྲ་ཐག་འདི་ནས་གཟིགས། https://www.sttars.org.au/

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་མི་རྣམས་ཀྱིས་ངེས་པར་དུ་མི་གཞན་དང་བར་ཐག་རྨིད་ ༡།༥ བཞག་དགོས་པ་དང་། འདུ་འཛོམས་ཚད་བཀག་སྐོར་མངའ་སྡེ་གཞུང་གི་བཀོད་ཁྱབ་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་དགོས་པ་ཡིན། ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་བརྟག་དཔྱད་བྱེད་ས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ས་གནས་གང་སར་ཡོད། གལ་སྲིད་ཁྱེད་རང་ལ་ཆམ་པ་དང་ཡང་ན་རིམས་ཆམ་ནད་རྟགས་ཐོན་ཚེ། བརྟག་དཔྱད་བཀོད་སྒྲིག་ཆེད་རྒྱལ་ཡོངས་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་འཕྲོད་བསྟེན་གནས་ཚུལ་མཁོ་སྤྲོད་ཛ་དྲག་འབྲེལ་གཏུགས་ཨང་གྲངས་ 1800 020 080 ཐོག་ནས་འབྲེལ་བ་བྱེད་དགོས་པ་ཡིན། 

ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡ་གཞུང་གི་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་སྔོན་འགོག་ཆེད་མཉེན་ཆས་ COVIDSafe དེ་ཁྱེད་ཀྱི་ཁ་པར་ཐོག་ཕབ་ལེན་བྱེད་ཆོག ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་སྔོན་འགོག་ཆེད་མཉེན་ཆས COVIDSafe སྐོར་འདི་ནས་གཟིགས་རོགས།

SBS གསར་ཁང་གིས་ཨོ་སི་ཊོ་ལི་ཡའི་ནང་ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་གི་འཕེལ་རིམ་སྐོར་གནས་ཚུལ་གསར་ཤོས་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་བཞིན་ཡོད། ཏོག་དབྱིབས་ནད་དུག་སྐོར་གསར་འགྱུར་དང་གནས་ཚུལ་ཁག་དྲ་ཚིགས་ sbs.com.au/coronavirus ཐོག་སྐད་ཡིག་ ༦༣ ནང་ཡོད་པ་ཡིན།


Share

Published

Updated

By SBS/ALC Content
Source: SBS

Share this with family and friends


Download our apps
SBS Audio
SBS On Demand

Listen to our podcasts
Independent news and stories connecting you to life in Australia and Tibetan-speaking Australians.
Ease into the English language and Australian culture. We make learning English convenient, fun and practical.
Get the latest with our exclusive in-language podcasts on your favourite podcast apps.

Watch on SBS
SBS World News

SBS World News

Take a global view with Australia's most comprehensive world news service