Khắp các công viên quốc gia và khu cắm trại ở Úc, lều trại được dựng lên, mang theo không khí bình yên, rôm rả niềm vui cho các gia đình tìm về thiên nhiên.
Một nghiên cứu mới, được thực hiện bởi các chuyên gia cắm trại tại ArcMate, cho thấy lý do chính khiến hơn 2/5 người Úc (44%) đi cắm trại là để tái tạo năng lượng tinh thần và cảm thấy cân bằng hơn, trong khi hơn một phần ba (36%) coi trọng cơ hội tạm rời xa công nghệ.
Thực tế, kết quả cũng cho thấy hai phần ba (65%) người Úc đi cắm trại để tận hưởng thời gian ở thiên nhiên, và hơn một nửa (55%) làm điều đó để có khoảng thời gian chất lượng bên gia đình hoặc bạn bè.
Mặc dù người Úc vốn nổi tiếng yêu thiên nhiên, nhưng những thông báo liên tục, áp lực công việc và sự bắt buộc phải luôn “trực tuyến” trên các thiết bị công nghệ thường khiến mọi người khó tìm được thời gian và không gian chỉ để hiện diện hoàn toàn bên gia đình và bạn bè, rũ bỏ những vướng bận các trách nhiệm khác.
Các nghiên cứu lâm sàng cũng xác nhận kết quả, cho thấy các can thiệp dựa trên thiên nhiên giúp cải thiện tâm trạng, tạo cảm giác bình yên, nâng cao lòng tự trọng và củng cố kết nối xã hội. Tại Queensland, chính tiểu bang khuyến nghị mỗi tuần dành ít nhất 120 phút ở ngoài thiên nhiên, lưu ý rằng chỉ nửa giờ mỗi tuần cũng liên quan đến việc giảm 7% nguy cơ trầm cảm.
Hơn nữa, các dữ liệu gần đây cũng cho thấy việc khuyến khích cả chính thức lẫn không chính thức dành thời gian ngoài trời có liên quan đến giảm lo âu và trầm cảm, hạ huyết áp và tăng cường hoạt động thể chất.
Việc kết nối lại chính là điều mà hai người đồng sáng lập ArcMate, Cassandra và Michael Kirkland, cảm thấy quen thuộc nhất.
Khi cắm trại cùng hai con từ thời còn bé đến khi học tiểu học, họ đã tận mắt chứng kiến cách mà thiên nhiên giúp khôi phục sự cân bằng cảm xúc và cái nhìn toàn cảnh trong cuộc sống.
“Sau nhiều tuần bận rộn với việc đưa đón con đi học, màn hình điện thoại và danh sách việc cần làm, gia đình chúng tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi ra ngoài trời và quây quần quanh đống lửa trại”, Cassandra chia sẻ.
“Khi chúng tôi ngừng chạy theo các thông báo và email, những cuộc trò chuyện thực sự diễn ra, và tất cả chúng tôi đều hiện diện theo cách khác — sâu sắc và trọn vẹn hơn.”
Một nghiên cứu mới của Đại học Edinburgh phối hợp cùng Câu lạc bộ Cắm trại và Du lịch bằng xe Caravan — còn gọi là Báo cáo Outjoyment — cho thấy những người thường xuyên đi cắm trại có mức độ hài lòng với cuộc sống cao hơn và ít căng thẳng hơn so với những người không đi cắm trại.
“Nghiên cứu cho thấy những người đi cắm trại thường cảm thấy ít căng thẳng hơn đáng kể so với những người không đi, đồng thời họ cũng có sức khỏe tâm lý, cảm xúc và xã hội tốt hơn.”
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần ở Úc cho biết mối liên hệ giữa thiên nhiên và sức khỏe tinh thần ngày càng được củng cố bằng nhiều bằng chứng khoa học.
Một nghiên cứu gần đây đăng trên tạp chí BMC Health Services Research nhận thấy rằng giới chuyên môn đánh giá cao các phương pháp trị liệu dựa vào thiên nhiên — như đi bộ đường dài, cắm trại hay làm vườn — như những liệu pháp bổ trợ hữu ích cho điều trị tâm lý.
“Các bác sĩ mô tả thời gian dành trong thiên nhiên là sự thư giãn, tươi mới và mang tính trị liệu, giúp con người tái cân bằng tinh thần."
Đối với các gia đình, cắm trại cũng giúp gắn kết tình cảm. Các nhà tâm lý học cho rằng những trải nghiệm ngoài trời cùng nhau — tránh xa màn hình và lịch trình bận rộn — có thể khôi phục giao tiếp và sự tin tưởng trong gia đình.
Bác sĩ tâm lý gia đình Sarah Miller nói rằng sự thay đổi môi trường đóng vai trò rất quan trọng.
“Khi các gia đình cùng nhau đi cắm trại, họ chậm lại. Họ trò chuyện, nấu ăn cùng nhau, họ cười đùa. Những điều nhỏ bé ấy có tác động tích lũy mạnh mẽ đối với các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần.”
Vườn Thực vật Hoàng gia Victoria năm ngoái cũng công bố một báo cáo tổng hợp các nghiên cứu toàn cầu về lợi ích của thiên nhiên đối với sức khỏe. Báo cáo cho thấy việc dành thời gian ngoài trời không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn giúp hạ huyết áp và giảm hormone căng thẳng cortisol.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng cảnh báo rằng “liệu pháp thiên nhiên” không phải là liều thuốc vạn năng. Bác sĩ Miller lưu ý rằng những rào cản như chi phí, phương tiện đi lại hoặc lo lắng về môi trường ngoài trời có thể khiến một số người khó tiếp cận.
“Cần nhớ rằng không phải ai cũng thích hợp đi cắm trại hay dành cả ngày ngoài thiên nhiên. Nhưng chỉ cần những điều nhỏ — như đi dạo công viên gần nhà, hay tản bộ bên bãi biển — cũng có thể tạo ra khác biệt đáng kể.”
Theo dữ liệu của Cơ quan Nghiên cứu Du lịch Úc, các chuyến đi cắm trại và du lịch bằng xe caravan trong nước đã tăng hơn 20% trong năm qua, trong đó các vùng nông thôn ghi nhận lượng khách gia đình cao kỷ lục.
Trong khi ngành sức khỏe tâm thần đang tiếp tục khám phá những hình thức trị liệu phi truyền thống, các chuyên gia hy vọng rằng những chương trình trị liệu dựa vào thiên nhiên sẽ sớm trở thành một phần chính thức trong chăm sóc cộng đồng.
Nghiên cứu cũng cho thấy, khi áp lực của cuộc sống hiện đại tiếp tục đè nặng lên người Úc, việc dành thời gian ngoài trời thực sự tạo ra khác biệt. Dù là một chuyến đi cuối tuần, một đêm ngủ ngoài trời, hay quây quần bên lửa trại với người thân, cắm trại mang lại khoảng nghỉ quan trọng khỏi màn hình và nhịp sống hối hả, giúp gia đình kết nối và khôi phục cân bằng cảm xúc.
Đồng hành cùng chúng tôi tại SBS Vietnamese Facebook & SBS Vietnamese Instgram, và cập nhật tin tức ở sbs.com.au/vietnamese
