Dịch vụ hữu ích: Chương trình Go4fun - con được chơi, cha mẹ được học xây dựng cách ăn uống lành mạnh

View Transcript

School Children Outdoors on Play Equipment

School children playing outdoors on climbing equipment in the playground Credit: davidf/Getty Images

Dịch vụ hữu ích

View Podcast Series

Follow and Subscribe

Download (5.78MB)

Download the SBS Audio appAvailable on iOS and Android

Bạn đang tìm cách giúp con mình ăn uống lành mạnh hơn, năng động hơn và giảm bớt thời gian trước màn hình? Chương trình Go4Fun - một sáng kiến miễn phí kéo dài 10 tuần dành cho trẻ em từ 7 đến 13 tuổi và gia đình, được thiết kế để cùng nhau học hỏi và thay đổi thói quen sống theo hướng tích cực hơn.

Go4Fun là gì?

Đây là chương trình miễn phí kéo dài 10 tuần nhằm giúp trẻ em từ 7 đến 13 tuổi và gia đình của các em hình thành lối sống lành mạnh.

Chương trình trực tiếp (face-to-face), bao gồm cả Go4Fun Dành cho Cộng đồng Thổ dân (Aboriginal Go4Fun), giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, được tổ chức theo nhóm tại nhiều địa điểm khác nhau trên khắp bang New South Wales (NSW) trong từng học kỳ.

Chương trình Go4Fun trực tiếp

Các gia đình tham dự mỗi tuần một buổi, kéo dài 2 giờ, thường diễn ra sau giờ học.

Giờ đầu tiên: Cả gia đình cùng học về ăn uống lành mạnh.
Giờ thứ hai: Trẻ em và cha mẹ (hoặc người chăm sóc) chia ra thành hai nhóm riêng: Trẻ em tham gia các trò chơi vận động cùng người hướng dẫn, được thiết kế để khơi dậy sự yêu thích hoạt động thể chất, trong khi cha mẹ và người chăm sóc thảo luận các chủ đề liên quan đến sức khỏe với chuyên gia dinh dưỡng.

Các buổi học thường được tổ chức tại hội trường trường học, trung tâm cộng đồng, cơ sở do hội đồng địa phương quản lý, công viên hoặc khu vui chơi thể thao.

Một số chương trình còn bao gồm các hoạt động và trò chơi dưới nước tại hồ bơi.

Ai có thể tham gia Go4Fun?

Chương trình dành cho trẻ em từ 7 đến 13 tuổi đáp ứng các điều kiện sau:

Sinh sống tại tiểu bang NSW
Muốn được hỗ trợ về chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, giảm thời gian sử dụng màn hình và cải thiện sức khỏe tổng thể
Có cha mẹ hoặc người chăm sóc (ví dụ: ông bà, cô dì chú bác, hoặc anh chị lớn) có thể tham dự các buổi học trực tiếp hàng tuần cùng trẻ

Bạn sẽ học được gì trong chương trình?

Hiểu về khẩu phần ăn hợp lý
Biết cách đọc nhãn thực phẩm
Gợi ý lựa chọn món ăn khi đi ăn ngoài hoặc dự tiệc
Đặt mục tiêu và phần thưởng một cách lành mạnh
Giải quyết vấn đề trong cuộc sống hằng ngày liên quan đến ăn uống và vận động
Học những trò chơi vận động mới, giúp trẻ yêu thích hoạt động thể chất hơn

Cách thức đăng ký:

Đăng ký tại đây, và ban tổ chức sẽ liên hệ để thông báo nếu có lớp đang mở ở khu vực của bạn, hoặc thêm bạn vào danh sách chờ cho khóa tiếp theo.

Dịch vụ hữu ích

Thư viện công ở Úc - kho dịch vụ hữu ích cho mọi gia đình

Dịch vụ hữu ích: 1/5 trẻ em Úc bị lừa - cái bẫy ẩn dưới quà tặng Game Roblox & Minecraft

Dịch vụ hữu ích: Chính phủ Victoria tặng 200 đô la để con bạn tham gia thể thao - Get Active Kids Voucher

Đồng hành cùng chúng tôi tại SBS Vietnamese Facebook & SBS Vietnamese Instagram, và cập nhật tin tức ở sbs.com.au/vietnamese

Nghe SBS Tiếng Việt trên ứng dụng miễn phí SBS Audio, tải về từ App Store hay Google Play

Phần "Transcript" do AI tạo ra. Đọc thêm về việc SBS sử dụng AI: https://www.sbs.com.au/aboutus/sbs-guiding-principles-for-use-of-ai/

Transcript

Quý vị đang nghe SBS Tiếng Việt.

Chào mừng quý vị trở lại với chương trình phát thanh của Ban Việt Ngữ. Và bây giờ là chuyên mục Dịch vụ hữu ích. Và như mọi lần, ngồi cùng tôi là biên tập viên Phan Bách. Dạ xin chào anh Phan Bách.

Xin chào Hương Lan và xin chào quý thính giả.

Hôm nay thì chúng ta sẽ nói về một chủ đề mà Hương Lan nghĩ rất là phù hợp với các gia đình đang nuôi con nhỏ. Đây là một chương trình miễn phí giúp trẻ và cha mẹ cùng học về cách ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất. Đó chính là chương trình Go for Fun Face to Face trực tiếp được chính phủ New South Wales tài trợ.

Nếu bạn là phụ huynh có con trong độ tuổi học tiểu học, đặc biệt sinh sống tại tiểu bang New South Wales thì có rất nhiều điều hữu ích để khám phá. Theo thông tin từ trang mạng chính thức, chương trình kéo dài mười tuần, miễn phí và dành cho cả trẻ em cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc đi cùng. Mỗi buổi sẽ bao gồm một giờ học chung về cách thức ăn uống lành mạnh, và sau đó trẻ và cha mẹ sẽ tách ra. Trẻ tham gia các trò chơi vận động, cha mẹ tham gia phần trao đổi với chuyên gia dinh dưỡng.

Và với các gia đình Việt tại Úc thì Hương Lan nghĩ chắc hẳn cũng ít nhiều người đang lo lắng về việc con cái có hoạt động đủ hay không, có ăn đủ chất hay không, hay có bị ảnh hưởng bởi thức ăn nhanh, có dành quá nhiều thời gian ngồi trước màn hình hay không thì chương trình kiểu này thật sự có thể giúp tạo thói quen tốt ngay từ khi còn nhỏ.

Vậy bây giờ mời quý vị, ờ, cùng chúng tôi điểm qua các thành phần chính của chương trình và vì sao nó lại hữu ích, và cách các gia đình có thể tham gia như thế nào? Trước hết, nói về việc ai được tham gia? Thì chương trình này dành cho trẻ từ bảy đến mười ba tuổi, sống tại New South Wales và có cha mẹ hoặc người chăm sóc tham gia cùng.

Chương trình sẽ bắt đầu từ thứ năm tuần này, ngày 30 tháng 10 và kéo dài mười tuần. Mỗi tuần các gia đình sẽ sinh hoạt sau giờ học của con, từ bốn đến sáu giờ, tức là hai tiếng đồng hồ mỗi buổi sinh hoạt.

Còn địa điểm thì học ở đâu hả anh Phan Bách?

Cái này thì quý vị phải đăng ký trước, rồi tùy vào địa điểm nơi quý vị đang sinh sống và số lượng người tham gia tại địa phương đó mà chương trình sẽ sắp xếp và thông báo cho quý vị hay. Có thể sẽ được tổ chức ngay trường học của con quý vị hoặc trung tâm cộng đồng, phòng tập thể dục địa phương hoặc ngay cả hồ bơi, khi có hoạt động dưới nước.

Nghe thấy có hồ bơi là thấy thú vị rồi phải không quý vị? Như vậy tức là trong chương trình này sẽ có cả các hoạt động thể chất. Thông thường thì chương trình sẽ có một tiếng đồng hồ đầu tiên dành cho việc thảo luận, giúp trẻ và gia đình hiểu về khẩu phần ăn phù hợp, biết cách đọc nhãn thực phẩm. Và nếu mà phải ra ngoài ăn hoặc là có tiệc tùng thì nên ăn như thế nào? Rất thiết thực phải không thưa quý vị? Và sau đó trong giờ thứ hai thì gia đình sẽ được tách ra. Các con sẽ có người hướng dẫn, ờ, giúp chơi các trò chơi vận động. Còn cha mẹ thì ở lại tiếp tục thảo luận với các chuyên gia dinh dưỡng.

Như vậy, đây không chỉ là giảm cân hay vận động để khỏe đơn thuần, mà là xây dựng thói quen bền vững, thay đổi nhận thức về ăn uống và vận động giúp cả gia đình cùng phát triển. Đặc biệt là với các bạn nhỏ từ bảy đến mười ba tuổi vẫn đang hình thành thói quen nên nếu cha mẹ tham gia cùng thì hiệu quả sẽ tăng lên rất nhiều. Gia đình cùng làm sẽ tạo môi trường hỗ trợ, không để cho trẻ thấy mình khác người.

Tôi nghĩ có một điều mà sẽ phù hợp với cộng đồng của người Việt chúng ta đó là, những món ăn của Việt Nam thì thường rất là phong phú. Nhưng mà trong các món ăn lại thường chứa nhiều đường, nhiều tinh bột, nhiều chất béo. Rồi thêm, trẻ em ngày nay cũng bị thói quen ngồi trước màn hình ti vi, điện thoại nhiều quá, cho nên chương trình này ra đời sẽ rất là phù hợp.

Vâng, và một điểm nữa là chương trình miễn phí. Bởi vì đã được chính phủ New South Wales tài trợ. Điều này rất quan trọng với các gia đình muốn tham gia nhưng lo lắng về chi phí. Khi gia đình đăng ký, cha mẹ cần sắp xếp thời gian để tham gia đều đặn vì nếu bỏ lỡ quá nhiều buổi, con trẻ và gia đình sẽ không đạt được hiệu quả thay đổi.

Và các gia đình có con cũng nên chuẩn bị tâm thế rằng đây là một cái hành trình chứ không phải là kết quả ngay lập tức. Ví dụ như là để hiểu về khẩu phần ăn, đọc nhãn thực phẩm thì không phải chỉ là sau một buổi là chúng ta-- tất nhiên là chúng ta có thể đọc được rồi. Nhưng mà thấy kết quả ngay thì cũng chưa hẳn mà là nó sẽ tạo thành một thói quen để giúp chúng ta thay đổi dần dần. Để mà sau đó khi mà chúng ta trước khi ăn cái gì, trước khi mua một món thực phẩm gì thì chúng ta sẽ có một thói quen đọc cái nhãn trước để xem là, ờ, có phù hợp với gia đình mình hay không. Và chương trình cũng sẽ hỗ trợ các gia đình bằng cách là giúp đặt mục tiêu và phần thưởng. Như vậy thì cha mẹ cũng nên cùng con chọn mục tiêu riêng và phần thưởng hợp lý để giúp con duy trì động lực. Bởi vì những trẻ mà từ bảy đến mười ba tuổi, nếu mà thấy cái gì mà khó quá hoặc là cực quá thì các em sẽ rất là dễ nản. Vì vậy, cha mẹ nên hỗ trợ, khích lệ và cùng tham gia nếu có thể.

Tóm lại, Go: Fun Face to Face là một cơ hội rất tốt cho gia đình có trẻ em ở New South Wales muốn thay đổi theo hướng lành mạnh hơn, học ăn uống, vận động cùng nhau tiến bộ. Và với cộng đồng người Việt tại Úc, đây là dịp để xây dựng thói quen tốt cho thế hệ trẻ, đồng thời tăng cường tương tác giữa cha mẹ và con cái trong môi trường hoạt động ngoài trời.

Nếu quý vị đang nghe chương trình này và muốn tham gia, hãy truy cập trang mạng go4funonline.com dot au, nhấp vào đường link đăng ký hoặc gọi số điện thoại được cung cấp tại trang 1800 780 900. Hy vọng là khi cả gia đình cùng chung tay thì thói quen tốt sẽ lan tỏa và trở thành phần của cuộc sống hàng ngày. Cảm ơn quý vị đã lắng nghe chuyên mục Dịch vụ hữu ích hôm nay. Cảm ơn anh Phan Bách. Và đến đây thì thời lượng dành cho giờ phát thanh thứ nhất cũng đã khép lại. Xin quý vị đừng rời làn sóng phát thanh. Chúng tôi sẽ quay trở lại trong giờ phát thanh thứ hai vào lúc tám giờ tối.

Like, share, comment. Hãy đồng hành cùng SBS Tiếng Việt trên Facebook.

END OF TRANSCRIPT