الهيلوت هي ممارسة قديمة أصلية في الفلبين. هذا التأمل هو تمرين تنفس لطيف ، يركز ببطء على قلبك. ويمكنك ان تمارسه وانت مستلق او جالسا
يعد العلاج والتدليك جزءًا لا يتجزأ من الثقافة الفلبينية. Hilot هي كلمة من لغة التاغالوغ و تعني "التدليك بالفرك" أو "اللمس بضربات مهدئة".
الغرض الرئيسي من Hilot هو استعادة الانسجام في الجسم ، وتعزيز الشفاء الجسدي والعاطفي والعقلي. تمت كتابة هذا التأمل بواسطة Lorelie Luna Ladiges ، وهي منسقة من شركة Hilot ذات خبرة وتدير أكاديمية Autarkēs على شواطئ سيدني الشمالية.
تقول لوريلي إن الفلبينيين يميلون إلى تعلم الهيلوت من شيوخهم. تم نقل هذه الممارسة إلى لوريلي من قبل جدتها وجدتها الكبرى.
تابع هذا البودكاست في تطبيق راديو SBS أو تطبيق البودكاست المفضل لديك مثل Apple Podcasts أو Google Podcasts أو Spotify لتجربة جميع الحلقات الست في هذه السلسلة.
شارك
