木瓜黄耳果仁汤

木瓜用來煲湯也是不錯的材料。

木瓜用來煲湯也是不錯的食材。 Source: Getty Images/Richard Clark

以青木瓜和黄耳来煲汤,能有助改善身体血脂状况,「美食速递」爲你介绍这味美味又有益的汤水。


材料:黄耳60克,生腰果80克,核桃肉80克,红腰豆40克,栗子肉300克,青木瓜1个,猪腱300克,清水12杯。

调味料:盐适量
伴食料:适量杞子豉油或生抽

做法:
1)黄耳浸至发大,去硬蒂及黑色部份 。
2)生腰果清洗,红腰豆洗后浸30分钟。
3)核桃肉拖水以去苦涩味,栗子肉清洗后拖水,趁热去衣。
4)青木瓜去皮,去籽,切块。
5)猪腱清洗后切件,用姜片出水。
6)将12杯水煮滚,放入所有材料,除了木瓜,水滚后转用中火煮多1小时,才加入木瓜,再煮半小时,食时下盐调味。
注:
1)很多人用黄耳煮糖水,其实它也很适合煲汤。

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