关于冥想，有很多流派和很多形式。其原理大多是通过对呼吸功能的调节，以达到疏通经络，平心静气的目的。
Lorelie Luna Ladiges is a hilot practitioner. Credit: Lahaina Daudt
希洛特是菲律宾的一种传统康复艺术。利用按摩，传统草药和冥想的结合，自内而外，从身体到心理去解决我们病痛的根源。
设计本期冥想练习的老师是来自悉尼Autarkēs 学院的Lorelei Luna Ladiges。Lorelei的希洛特疗法技艺是世代相传下来的。此前，她已经在菲律宾从事了多年的相关工作。
我们建议您找一处安静，舒适的地方练习希洛特。您可以采用平躺或盘坐的姿势。
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