“她甚至会说，怎么就你这么矫情啊？怎么别人就没有问题啊？”Samantha说，因为妈妈长期给她这方面的心理压力，让她一直不敢承认自己有精神上的问题。直到后来她才意识到，真正需要改变的不是对疾病的否认，而是学会理解和接纳自己。(点击音频，收听采访）
内容提示：本文涉及心理健康问题、自杀经历及相关讨论，可能引起部分读者不适。
今年7月，澳大利亚政府发布全国首份《精神健康污名与歧视报告卡》。报告显示，约70%被诊断患有心理健康问题的人，仍然经历着不同程度的污名和歧视。
对Samantha来说，这种污名并不陌生。几年前，她被诊断患有双向情感障碍和边缘型人格障碍。在确诊之前，她长期无法解释自己的情绪变化和身体反应，也曾因为不了解心理疾病，而不断否定自己的感受。
Samantha说，自己曾经经历过非常严重的抑郁阶段。
我抑郁期最极端的时候就是自杀，去买了一瓶安眠药吞了，但是被发现的比较及时。
那一次，救护人员及时赶到，Samantha随后被紧急送往医院。
而在躁狂阶段，她也曾出现难以控制的行为。“我会控制不住的尖叫，甚至会发生，比如说去砸一些店呐（这样的行为）。” 回忆这些经历时，Samantha并没有回避细节。她希望通过分享自己的故事，让更多人了解，心理健康问题并不等于“失控”或“危险”，而是一种需要理解和治疗的健康状况。
“我妈妈其实早就知道”
Samantha认为，自己的心理健康问题可能与成长经历和家庭环境有关。
小时候，她在中国经历过校园霸凌。“我的书桌里永远是垃圾，再就是那种操场上跑步的时候，经常有人过来把我绊倒。”
但当时老师的回应，让她认为问题出在自己身上。“老师的态度是说，那为什么他们不欺负别的同学，为什么就欺负你呢？所以我一直觉得我被欺负是我的问题。”
来到澳大利亚后，Samantha从事餐饮和市场营销工作。她不断为客人、员工解决各种问题，但长期巨大的压力，也让她出现一些明显的躯体反应，包括胃痛、背痛，甚至尿失禁。
确诊之后，Samantha觉得害怕，就第一时间给妈妈打了电话。
我妈妈给我的第一句话是说，哦，你知道了呀。
这句话让她感到震惊：“我是那个时候才知道，其实家人早就知道了。”
Samantha说，家人没有告诉她，是因为担心心理疾病诊断记录会影响她未来的发展。“如果有了这个记录的话，好的单位就不会要我了。”
她说，这种担忧也反映出很多人对于精神健康问题仍存在误解。“你感冒了，你知道去吃药，但是你心灵上受伤了，生病了，你就觉得没事。这就是一个误区。”
通过治疗重新认识自己
Samantha也曾担心如果客户知道自己的诊断，会改变对她能力的评价。“我的羞耻感来源于我不想因为别人知道我生病而质疑我工作的专业性。”她害怕别人把她和疾病简单地联系在一起，甚至认为她经营的餐厅“不可靠”。
但在接受治疗的过程中，她慢慢意识到，疾病只是自己人生经历的一部分，并不能定义她是谁。
在澳大利亚接受治疗期间，Samantha参加了悉尼Burwood一家精神康复中心提供的心理治疗课程，包括DBT（辩证行为疗法）和CBT（认知行为疗法）。刚开始，她并不相信这些方法能够真正改变自己。但随着课程的深入，她发现，一些看似简单的技巧，在反复练习之后，真的能够帮助她重新获得对生活的掌控感。
“接受治疗，不要抗拒医生”
如今，Samantha愿意公开分享自己的经历，甚至记录自己在精神康复中心的生活。她说她理解每个人面对的情况不同，她并不是希望所有人都像她一样公开病情，但她希望，人们不要因为羞耻感而拒绝帮助。
其实这个病它跟你得了个鼻炎、慢性病，没有任何区别。但是一定要去选择接受治疗，不要去抗拒医生。
对Samantha来说，康复并不是回到一个“没有问题”的状态，而是在了解自己的过程中，学会与疾病共处，并且，像她自己说的那样：“我应该接纳我全部的自己。”
如果您或身边的人正在经历心理健康方面的困难，可以联系以下官方支持渠道：
- Lifeline（生命热线） ：13 11 14
- Beyond Blue（澳大利亚心理健康支持机构）：1300 22 4636
- Suicide Call Back Service（自杀危机支持服务）：1300 659 467
- Healthdirect Australia（澳大利亚健康信息服务平台）：www.healthdirect.gov.au
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