【疫症與新聞】如何在危機中正確看待消息

在新冠肺炎肆虐全球之際，社交媒體充斥有關病毒的消息，而世界各地的新聞台亦無間斷播放疫情的最新消息。

Source: AAP

在疫情肆虐等危機之中，不斷接收與疫情相關的資訊不但會降低工作效率，更會增加一個人的壓力及焦慮狀態。

究竟我們應如何控制自己觀看新聞或接收資訊的習慣？

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要點：

• 有觀看新聞習慣的人中，有超過六成人對新聞資訊感到疲累
• 學懂何時停止閱讀及接收新聞資訊，有助改善個人心境
• 謹慎選擇接收資訊的來源

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在現今電子及數碼化的年代，養成「媒體素養」（Media Literacy）的最重要範疇，是要學習如何在收看新聞以及其他活動之間取得一個適當的平衡。

有澳洲研究指出，由於對新聞資訊感到疲累，有觀看新聞習慣的人選擇迴避新聞資訊的比率，由2017年的57%上升至2019年的62%。

格里菲斯大學社會文化研究中心新聞與社交媒體學教授皮爾森（Mark Pearson）表示，自我改進專家多貝利（Rolf Dobelli）曾懇求公眾停止閱讀新聞，同時又在提倡採取「漠不關心」的態度、全面停止接收所有新聞資訊的同時，表示長篇新聞報道及紀錄片則可獲豁免。

A man reads a newspaper. (AP Photo/Andy Wong, File) Source: AP

而哲學家迪保頓（Alain de Botton）亦提出相同的建議，同時又建議新聞機構可採取更為正面的新聞角度，探討生活中所面對的更深層次問題、情緒及美觀等。

學者指出，在現今的新聞系教學當中，已朝著「和平的新聞」、「謹慎的新聞」、「有建設性的新聞」、「解決方案新聞」等方向邁進，認為新聞不應僅限於報道問題所在，亦應提出解決方法。

當然，在面對疫症爆發或社會動盪等情況下，拒絕觀看所有新聞資訊並非最理想的做法。

學者提出五個建議，令大家得以在接收適當數量的重要資訊同時，亦能保持生理健康。

（一）學懂何時要關上電視、停止接收資訊

除非工作需要或停止接收訊息將對你直接構成影響，否則應避免收看24小時新聞頻道或資訊網站。

反而，可嘗試規定每天指定時段觀看資訊，如每天兩至三次，令自己得以獲悉最重要的資訊或消息，而不會造成全天候無間斷觀看新聞的情況。

Source: Stone RF

（二）「划到深處」，詳細了解情形

尋找自己感興趣的話題，閱讀一些長篇的新聞報道及深入的評論文章。

一些由專家所撰寫的文章一般能為讀者提供他們需要知道的重要知識及真相，並以一個具有建設性的角度，作出深入的分析及提供一些解決方案或最佳處事手法。

（三）與其他人保持聯絡

好好地善用社交媒體及即時通訊程式，特別是與家人及朋友分隔異地的時候。一旦出現風暴、火災或水浸等緊急且會影響人身安全的情況，應緊貼並遵從緊急服務人員的指示。

但與此同時，應避免閱讀並轉發一些未經證實或未經過濾的訊息，包括一些付費廣告訊息或一些由對社交媒體並不熟悉的人士所傳送的垃圾資訊。

Source: AAP

同時，在與其他社交媒體用戶進行交流的時候，應保持文明、互相尊重及支持的態度，時刻關顧其他人在危機中的心理狀況。

（四）對所接收的資訊提出質疑

在接收資訊時，應問自己接收訊息的最佳渠道是哪裡？學者建議，盡可能使用主要官方資訊來源，如世界衛生組織及聯邦衞生部提供有關公共衛生及流行疾病的建議，又或是你所信賴的銀行以獲取關於股市及經濟指標的最新資訊。

（五）保持謹慎

在選擇收看直播或硬性新聞時，應留意會否對家中孩子構成心理影響。

有國際研究指出，較為有建設性的新聞報道對兒童的心理健康有較輕微的負面影響，尤其是兒童有機會與其他同齡孩子討論事件。

對於成年人本身而言，亦可藉此機會仔細思考自己閱讀或收看媒體報導的習慣，認真嚴格篩選自己接收「硬性新聞」的渠道，從而建立自己的「媒體素養」，改善自己由媒體中所接收得來的資訊，以提升自己的生活質量。

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