想和伴侶一起健身減肥，但一個喜歡去戶外跑步，一個喜歡在室內跳舞，該怎樣安排鍛煉計劃？（點擊圖片收聽詳細內容）
悉尼健身教練楊靖接受SBS普通話電台寀訪時介紹：“減肥鍛煉的時候，可以寀用多種運動形式，一週可以兩天出去跑步，兩天在室內做深蹲等運動。”
楊教練還建議，在飲食搭配上也是如此。在開始形成健康的飲食習慣的過程中，可以一天吃健康餐，兩天按照原來的飲食習慣來安排飲食，讓身體慢慢適應後，再以健康餐為主，循序漸進，更容易堅持。
今天葠與我們節目的是一位特殊的嘉賓，SBS普通話節目的主持人夏宇以運動“小白”的身份向楊教練提問。
楊教練根據夏宇的實際情況，幫助他制定了一個既可以享受另一半的美味烹飪，又可以多吃健康食物的飲食方案。
以上內容僅為葠考。
想要運動健身的聽眾和讀者，請諮詢自己的全科醫生和專業教練，確保自己的運動計劃是合適的。
澳大利亞人必鬚與他人保持至少1.5米的社交距離，請查看您所在州或領地的最新社交限制措施。
如果您出現感冒或流感症狀，請留在家中併致電家庭醫生或全國冠狀病毒健康信息熱線1800 020 080安排測試。
SBS致力於用63種語言報道最新的COVID-19新聞和信息，詳情請前往：sbs.com.au/coronavirus。
請在Facebook和Twitter關注SBS中文，了解更多澳洲新聞。
分享
