【由零開始】輕鬆自製鬆軟腸仔包

Sausage Buns

Source: Wikimieda/ KingchwFungei

腸仔包是不少人兒時最喜歡的食品。可曾想過自己製作健康鬆軟的腸仔包?今集「美食速遞」,李太和楊蕙而為大家介紹如何製作麵包粉糰,從而製成「腸仔包」。


基本粉糰(12 個份量)

材料:
高筋麵粉 230 克
低筋麵粉 70 克
乾酵母粉(Yeast)4 克
砂糖 30 克
鹽 4 克
雞蛋 40 克
鮮奶 120 克
暖水 60 克
牛油 25 克

做法:
(1)將乾酵母粉加暖水調和,待用。
(2)高、低筋麵粉混合,再加砂糖及鹽拌勻,再加入酵母粉水、雞蛋及鮮奶攪拌至均勻。
(3)砧板上灑上乾麵粉,放上麵糰,加入牛油搓至起筋及柔軟適中,放入深盤內,封上保鮮紙,待粉糰發大至兩倍,即可分成 12 等份,小粉糰每個約 50 克。

腸仔包(2 個份量)

材料:
小麵糰 2 個(每個重約 50 克)
腸仔 2 條
蛋液少許

做法:
(1)預熱焗爐至 180 度待用。
(2)取麵糰約 50 克,用手略壓以壓出空氣,再用麵粉棍輾薄,再搓成長條。將長條捲上腸仔,放置約半小時。
(3)把蛋液掃勻在腸仔包面上,放入已預熱好電焗爐,180 焗約 15 分鐘至包面呈金黃色即可。

註:
(1)做麵包用麵糰,見發至兩倍大小即可使用。需時約 1-2 小時,視乎室溫。
(2)再搓成粉糰輾薄後捲成包後再待發脹多半小時,才放入焗爐內。
(3)粉糰發至透才鬆軟。


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Source: SBS Cantonese
在澳洲和香港有多年烹飪和教授煮食經驗的「李太」李王美芳女士,為 SBS 電台廣東話節目主持「美食速遞」多年。SBS 廣東話節目將會以 podcast 方式,為大家播送這個非常受歡迎的節目,讓大家可以在這裡一次過分享「李太」在「美食速遞」裏介紹不同地方的美食和烹調方法。

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