होओह्पोनोपोनो: ‘जीवन में सही राह के लिये' हवाई का पारम्परिक घ्यान अभ्यास

होओपोनोपोनो एक पारंपरिक हवाई अभ्यास है जो सुलह पर केंद्रित है। यह हमारे मन में बैठे 'पोहाकू' या उन बोझों के प्रति हमारा ध्यान खींचता है और अहसास जगाता है। जो गहन बैठे विचार हमें बोझिल करते रहें हैं, उन सबके लिये यह अभ्यास हमारे मन में प्यार और क्षमा के महत्व को सिखाता है। इस संक्षिप्त माइंडफुलनेस अभ्यास में, आप अपने परिवार से मिलते हुये इन सबके उपचार की कल्पना करेंगे।

Ho'oponopono meditation takes you to a journey of healing Source: Moment RF / Carles Navarro Parcerisas/Getty Images

हवाई शब्द होओह्पोनोपोनो मोटे तौर पर अंग्रेजी में 'चीजों को सही बनाने' के रूप में अनुवाद करता है।

इस प्राचीन हवाईयन प्रथा में पूर्वजों, पृथ्वी और स्वयं के साथ अपने संबंधों में आयी दरारों को हटाने, विषाद या चीजों को सही बनाने के लिए सुलह और क्षमा की प्रक्रिया शामिल है।

Ho'oponopono Meditation helps you connect with your inner thoughts and unlock emotions Source: Moment RF / hcchoo/Getty Images

इस माइंडफुलनेस अभ्यास में, आप होओह्पोनोपोनो के उन स्तंभों के बारे में जानेंगे, जिसमें हवाई शब्द 'अलोहा' का सही अर्थ भी शामिल है।

यह शब्द, सिर्फ अभिवादन ही नहीं है । इस शब्द का शाब्दिक अर्थ है 'जीवन की सांस' और यह बिना किसी शर्त के प्यार और स्नेह को संदर्भित करता है । वह स्नेह जो पूर्वाग्रह या भेदभाव से मुक्त है।

Ho'oponopono Meditation relaxes and teaches you to forgive and make connection with the spirit Credit: skynesher/Getty Images

यह ध्यान कुमु पाआ काविका फोस्टर द्वारा लिखा गया था जो मनओ कहिको चलाते हैं। कुमू यानि शिक्षक बनने के लिए, काविका कई वर्षों तक हवाई द्वीप मोलोकाई में अपने शिक्षक के साथ रहे और पढ़ाई की। वह अब क्षेत्रीय ऑस्ट्रेलिया में अपने घर से अपने पूर्वजों की शिक्षाओं को संरक्षित और साझा करते है।

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