शिनरिन-योकू या 'वन स्नान' की जापानी परंपरा, प्रकृति में समय बिताने के लिए संदर्भित करती है। अपने परिवेश के साथ दिमाग से जुड़ने के लिए इसमें सभी पांचों इंद्रियों का उपयोग होता है।
यह सौम्य शान्त अभ्यास जापान में 1980 के दशक में, आधुनिक जीवन के तनावों से मुक्ति पाने के लिये एक मारक के रूप में विकसित हुआ।
A young Asian woman meditating in the nature with her eyes closed, setting herself free and feeling relieved. Source: Moment RF / d3sign/Getty Images
Forest bathing is all about absorbing nature through all five senses Source: Getty / Getty Images
यह ध्यान अभ्यास फ़ॉरेस्ट माइंड्स से मयूमी कैटायोका द्वारा लिखा गया था। जापान में जन्मी, मयूमी 2003 में ऑस्ट्रेलियाई परिदृश्य से आकर्षित होकर यहां ऑस्ट्रेलिया में आ गयीं। वह एक प्रमाणित वन थेरिपी गाइड है और लोगों को सिडनी के उत्तरी तट के परिदृष्य में शिनरिन-योकू का अभ्यास कराती है।
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