योग निद्रा एक प्राचीन ध्यान तकनीक है जो भारत में उत्पन्न हुई है, और यह एक व्यापक योग अभ्यास का हिस्सा है। योग की उत्पत्ति के प्रमाण या चिन्ह 5,000 साल से भी पहले उत्तर भारत में देखे जा सकते है।
Yog Nidra is about experiencing a deep sense of calm within yourself Credit: Sarah Mason/Getty Images
इस ध्यान का उद्देश्य अपने भीतर की शांति की स्थिति खोजना और एक नींद जैसी अवस्था में प्रवेश करना है जो आपको स्वयम् की शक्ति संजोने उससे परिचित होने का एहसास कराती है।
The aim of this meditation is to find a state of calm within yourself Credit: VisualCommunications/Getty Images
यह ध्यान योग, ‘सागर के साथ योग’ के द्वारा साथ लिखा गया था। सागर मेलबर्न स्थित हथ योग शिक्षक हैं, जो 30 वर्षों से अधिक समय से योग का अभ्यास कर रहे हैं।
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