इस कड़ी में, भारत में उत्पन्न हुई एक प्राचीन ध्यान तकनीक, योग निद्रा के साथ गहरी शांति का अनुभव करें। यह नाम संस्कृत शब्द 'निद्रा' से आया है, जिसका अर्थ है नींद। आप लेट जाएं और आंखें बंद कर इसे सुनें।
योग निद्रा एक प्राचीन ध्यान तकनीक है जो भारत में उत्पन्न हुई है, और यह एक व्यापक योग अभ्यास का हिस्सा है। योग की उत्पत्ति के प्रमाण या चिन्ह 5,000 साल से भी पहले उत्तर भारत में देखे जा सकते है।
योग निद्रा अब दुनिया भर में फैल गई है। हो सकता है कि आपने भी कुछ योग कक्षाओं के अंत में इसकी एक छोटी सी प्रक्रिया का अनुभव किया हो।
इस ध्यान का उद्देश्य अपने भीतर की शांति की स्थिति खोजना और एक नींद जैसी अवस्था में प्रवेश करना है जो आपको स्वयम् की शक्ति संजोने उससे परिचित होने का एहसास कराती है।
यह ध्यान योग, ‘सागर के साथ योग’ के द्वारा साथ लिखा गया था। सागर मेलबर्न स्थित हथ योग शिक्षक हैं, जो 30 वर्षों से अधिक समय से योग का अभ्यास कर रहे हैं।
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