चीगोंग, चीनी ध्यान अभ्यास का एक प्राचीन रूप है। चीगोंग के लिए चीनी अक्षरों का अर्थ है 'सांस लेना' या 'सांस प्रक्रिया पर काम करना'। यह एपिसोड एक बेसिक माइंडफुलनेस मेडिटेशन है। शुरू करने के लिए कुर्सी या कुशन पर आराम से बैठ जाएं।
चीन में ध्यान अभ्यास के कई प्राचीन रूप हैं । उनमें से कई आज भी चीन और दुनिया भर में प्रचलित हैं।
चीगोंग एक ऐसा शब्द है जिसके अर्थ, कई तहों में है, यानि इस शब्द का अर्थ कई अर्थों में लिया जा सकता है।
चीगोंग के लिए चीनी लिखित अक्षरों का अर्थ है 'साँस' या 'साँस पर काम करना'।
इस शब्द का अनुवाद या अर्थ 'ऊर्जा' या 'जीवन शक्ति' के रूप में भी लिया जा सकता है।
जब आप चीगोंग का अभ्यास कर रहे होते हैं, तो आप 'साँस लेने का कौशल' सीख रहे होते हैं।
ताई ची की ही तरह, इस अभ्यास में कोमल गति और नियंत्रित श्वास प्रक्रिया दोनों ही शामिल हैं।
इस ध्यान अभ्यास को ऑस्ट्रेलियन एकेडमी ऑफ ताई ची के ग्रैंडमास्टर गैरी खोर ने लिखा था।
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