चीन में ध्यान अभ्यास के कई प्राचीन रूप हैं । उनमें से कई आज भी चीन और दुनिया भर में प्रचलित हैं।
चीगोंग एक ऐसा शब्द है जिसके अर्थ, कई तहों में है, यानि इस शब्द का अर्थ कई अर्थों में लिया जा सकता है।
Meditation relaxes your body from head to toe Source: Pixabay
चीगोंग के लिए चीनी लिखित अक्षरों का अर्थ है 'साँस' या 'साँस पर काम करना'।
इस शब्द का अनुवाद या अर्थ 'ऊर्जा' या 'जीवन शक्ति' के रूप में भी लिया जा सकता है।
चीगोंग से आप अपनी सांस पर ध्यान केन्द्रित करते हैं Credit: Tom Merton/Getty Images
ताई ची की ही तरह, इस अभ्यास में कोमल गति और नियंत्रित श्वास प्रक्रिया दोनों ही शामिल हैं।
Qigong is about learning the skill of breathing Source: Getty / Getty Images
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