Vegetables Source: Gettyዳርጋ ክልተ ሲሶ ንዓቕሚ ኣዳም ዝበጽሑ ኣውስትራልያውያን ሚዛን ክብደቶም ልዕሊ መጠንዩ ወይ ኣመና ሮገድቲ/ገዘፍቲዮም። ዓመታዊ ሓደ ካብ ሰለስተ ኣብ መደብ ምንካይ/ምቕያር መግቢ/ዳይት ይኣትው። ሰለስተ ብብዝሒ ዝውቱራት ዝኾኑ ክብደት ንምቕናስ ዝሕግዙ ፍሉያት ዓይነት መግቢ/ኣመጋግባ -ፓሊዮ/Paleo፡ ኣትኪንስን/Atkins ከምኡ'ውን ትሑት ካርብ፣ ልዑል ስብሒ/ Low Carb, High Fat ዝበሃሉን፡ ክንዮ ሓምሳታት መደብ ዕድመ ንዝኾኑ ትርጉሞም እንታይ ምዃኑ/እንታይ ከምዝጠቕምዎምን ክንምልከት ኢና።
ዳርጋ ክልተ ሲሶ ንዓቕሚ ኣዳም ዝበጽሑ ኣውስትራልያውያን ሚዛን ክብደቶም ልዕሊ መጠንዩ ወይ ኣመና ሮገድቲ/ገዘፍቲዮም። ዓመታዊ ሓደ ካብ ሰለስተ ኣብ መደብ ምንካይ/ምቕያር መግቢ/ዳይት ይኣትው። ሰለስተ ብብዝሒ ዝውቱራት ዝኾኑ ክብደት ንምቕናስ ዝሕግዙ ፍሉያት ዓይነት መግቢ/ኣመጋግባ -ፓሊዮ/Paleo፡ ኣትኪንስን/Atkins ከምኡ'ውን ትሑት ካርብ፣ ልዑል ስብሒ/ Low Carb, High Fat ዝበሃሉን፡ ክንዮ ሓምሳታት መደብ ዕድመ ንዝኾኑ ትርጉሞም እንታይ ምዃኑ/እንታይ ከምዝጠቕምዎምን ክንምልከት ኢና።
