ڈے لائیٹ سیونگ میں سونے کے لئے ایک گھنٹہ کم ۔ نیند کیسے پوری کریں؟10:09 Source: Gettyایس بی ایس اردوView Podcast SeriesFollow and SubscribeApple PodcastsYouTubeSpotifyڈاؤن لوڈ (18.6MB)Download the SBS Audio appAvailable on iOS and Android ڈے لائیٹ سیونگ اور بہتر نیند کی ضرورت ۔ ماہرین کیا کہتے ہیں؟ ڈے لائیٹ سیونگ میں سونے کے لئے ایک گھنٹہ کم ۔ نیند کیسے پوری کریں؟شئیرLatest podcast episodesذیابیطس کے خلاف وسیم اکرم کا پیغام: چائے میں چینی چھوڑدیںمختصر خبریں : بدھ 14 جنوری 2026پاکستان رپورٹ: تحریک انصاف کی تمام جمہوری قوتوں کو نئے میثاقِ جمہوریت کی دعوت !سڈنی کا ایک ہوٹل خطرے سے دوچار بےگھر خواتین کے لیے گھروں کی تعمیر میں کیسے مدد کر رہا ہے؟