ذہن روشن رکھیں!

روشنی کے ذہنی صحت پر اثرات سے متعلق ایک نئے مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہم صرف دن کے اوقات میں روشنی یا سورج کی کرنوں تک رسائی بڑھا کر اور رات میں اندھیرے یا کم روشنی میں رہتے ہوئے بہت سے ذہنی امراض سے بچ سکتے ہیں۔

New research shows the amount of light, and the kind of light, we experience affects our mental health Source: Getty / Catherine Falls Commercial/Getty Images

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا معاونت کا طلبگار ہے تو بیونڈ بلو سے 1300224636 پر رابطہ کریں یا

لائف لائن 131114 پر کال کریں

ایمبریس ملٹی کلچرل مینٹل ہیلتھ سپورٹ متنوع پس منظر کے حامل افراد کو معاونت فراہم کرتا ہے ۔

If you or someone you know needs support, call Beyond Blue on 1300 224 636 or call

Lifeline on 13 11 14. Embrace Multicultural Mental Health supports people from culturally and linguistically diverse backgrounds.