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防晒产品怎么选？化学专家来支招
A child applies sunscreen in Wollongong, Wednesday, June 11, 2025. (AAP Image/Melanie Russell) NO ARCHIVING Source: AAP / MELANIE RUSSELL/AAPIMAGE
日常防晒该关注哪些指标？面对市面上种类繁多的防晒产品，普通消费者又该怎么选？点击音频，收听澳洲化学技术委员会成员Austin Sun的分享。
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SBS记者
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SBS记者
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化学技术委员会成员Austin Sun
我是化妆配方师Austin Sun，目前是澳洲AICC全澳化妆品委员会技术委员会成员。我主要从事化妆品配方研发，包括配方放大生产、进出口，以及化妆品和防晒产品的检测。
SBS记者
很多人会觉得防晒是只有夏天才需要做的事情，但事实真的是这样吗？
化学技术委员会成员Austin Sun
可能很多人会觉得夏天需要防晒，冬天就不太需要。确实，从UVB指数来看，夏天会比较高，冬天相对较低。但像UVA，也就是导致光老化和晒黑的紫外线，无论是冬天还是夏天，指数都比较高。另外还有蓝光，包括来自太阳、手机和电脑屏幕的可见光，这些全年指数都非常稳定、也很高。所以防晒并不只是夏天才需要，冬天同样需要，只是侧重点不同。夏天更强调防水、防UVB、防晒红和晒伤；冬天则更侧重防晒黑和防光老化。
SBS记者
说到防晒，最常听到的概念就是SPF，也就是防晒系数。
化学技术委员会成员Austin Sun
SPF主要衡量的是对UVB的防护能力。UVB会导致皮肤晒伤、晒红，在特定人群中甚至可能增加癌变风险。而晒黑和光老化主要与UVA有关。对于常购买日韩等亚洲防晒产品的消费者来说，通常会看到PA值，从一个加号到四个加号不等，PA值越高，防晒黑和防光老化的效果越好。SPF则主要针对UVB这一部分。
SBS记者
Austin表示，防晒产品的选择需要结合防护范围、防水性能、成分耐受度以及个人使用场景来综合判断。
化学技术委员会成员Austin Sun
如果分五个步骤来看，第一步是SPF rating。如果你经常进行户外活动或运动，首要目标是不晒伤、不晒红，因此SPF是最重要的指标。第二步是防晒黑和防光老化，也就是PA值。在澳洲，很多产品会标注“broad spectrum”，这是澳洲的标准，说明产品具备UVA防护能力。第三步是防水性能，也就是water resistance。澳洲目前的标准主要是两小时或四小时防水，这为是否需要补涂提供了很好的参考。澳洲与其他国家防晒产品最大的不同之一，就在于对防水性能的严格测试。第四步是成分耐受度。敏感肌人群可以尽量避开高浓度酒精（ethanol）和二氧化硅（silica），这些成分可能引发红肿或刺痛。一些有机UVB防晒剂也可能导致敏感反应。我个人比较推荐的防晒剂包括MBBT、氧化锌（zinc oxide）、二氧化钛（titanium dioxide）以及BEMT。在澳洲，SPF15以上的防晒产品属于药品级别，其有效成分和浓度都有明确规定。第五点也是最关键的一点，就是是否适合你本人。即便参数再好，如果不适合你的皮肤，也没有意义，因此一定要进行皮试。最重要的结论是，再好的防晒，如果不能坚持每天使用，或在需要时及时补涂，防护效果也会大打折扣。
SBS记者
在防晒的结果层面，晒伤和晒黑并不是同一个概念。晒伤通常与UVB，也就是中波紫外线暴露有关，不仅会带来短期不适，也可能造成长期、不可逆的皮肤损伤。
化学技术委员会成员Austin Sun
晒伤确实会带来更严重的皮肤问题，包括皮肤癌以及不可逆的光老化。有一种常被忽略的成分叫EHT，它的光稳定性非常好，对防UVB、防晒伤和晒红的效果也很突出。另一个关键点是使用量。测试标准是每平方厘米皮肤涂抹两毫克防晒产品，换算到脸部，大约相当于两个一元硬币的用量。耳朵、眼周等部位都不能忽略，尤其是在海边，进水后防晒效果会明显下降，必须及时补涂，均匀涂抹非常重要。
SBS记者
而晒黑以及光老化，则更多与UVA及部分可见光的长期累积照射有关。
化学技术委员会成员Austin Sun
从防晒黑的角度来看，如果防晒产品中含有氧化锌或MBBT，效果通常会比较好。还有一个简单判断方法，如果产品涂在皮肤上会出现轻微的假白现象，往往说明它对UVA和可见光有防护能力，不仅能防晒黑，也能防光老化。第二点是尽量避开紫外线高峰时段，通常是早上十点到下午四点。第三点是防护服的重要性。如今的防UV服已经比十年前轻薄透气得多，如果搭配合适的防晒产品，想要晒黑其实并不容易。
SBS记者
在Austin看来，防晒霜并不是防晒体系中唯一的手段，物理遮挡、避开高强度紫外线时段，以及正确足量地使用防晒产品，才能构成完整的防晒策略。
化学技术委员会成员Austin Sun
防晒是一个多维度的问题。很多人以为只要防晒霜用得好就一定不会晒黑，但其实防晒霜更像是最后一道防线。前面还包括物理防晒，比如宽边帽、长袖长裤、防UV服；其次是尽量避开紫外线高峰期。最后才是防晒产品本身，与品牌价格相比，用量和使用方式往往更重要。
SBS记者
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