Roberto Mattei, personal trainer laureato in Scienze Motorie e Sportive, ha risposto alle domande dei nostri ascoltatori.
Il primo settembre prende il via ufficialmente la primavera. Molti di noi, quindi, nelle prossime settimane cominceranno a vestirsi in maniera più leggera. Addio sciarpe, guanti, maglioni, stivali e cappotti, ma allo stesso tempo occhi puntati sullo specchio e sulla bilancia...
L’ospite in studio di questa mattina è il personal trainer italiano residente a Sydney Roberto Mattei, laureato in Scienze Motorie e Sportive all’Università di Perugia. Con lui abbiamo parlato di come fare per tornare in forma in vista della primavera e soprattutto dell’estate.
Intendiamoci: non ne facciamo un discorso di estetica, ma soprattutto di salute. Essere sovrappeso e con un tono muscolare inadeguato – lo certificano innumerevoli studi – è nocivo alla salute e non solo alla bilancia.
I miracoli non si possono fare, quindi chi è fuori forma ed è di 20 kg al di sopra del suo peso ideale non può tornare ad essere un figurino in una settimana. Però, come Roberto ci ha spiegato, ci sono alcune piccole cose che possiamo cambiare nel nostro comportamento quotidiano che a lungo andare danno i loro frutti.
Gli abbiamo chiesto qual è l’alimento veramente da evitare, ovvero quello che sulla bilancia non perdona, e qual è la brutta abitudine fisica che è meglio non ripetere più.
Roberto questa mattina ha risposto alle domande dei nostri ascoltatori anche attraverso “Facebook Live” (per il video cliccare qui sotto).
