‘ਹੋ-ਓਪੋਨੋ-ਪੋਨੋ’ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਉੱਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਹਵਾਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਛੋਟੀ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਘਿਰੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋਗੇ।
ਹਵਾਈਨ ਸ਼ਬਦ ‘ਹੋ-ਓਪੋਨੋ-ਪੋਨੋ’ ਦਾ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਅਰਥ ‘ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣਾ’ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਹਵਾਈ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰਵਜਾਂ, ਧਰਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬੇਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਸ ਦਿਮਾਗੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾਈਨ ਸ਼ਬਦ ‘ਅਲੋਹਾ’ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਸਮਝੋਂਗੇ।
ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸਿਰਫ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ‘ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਾਹ’ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸੇ ਪੱਖਪਾਤ, ਵਿਤਕਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤ ਵਾਲੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਸਾਡੇ ਲਈ ‘ਕੁਮੂ ਪਾ ਕਵਿਕਾ ਫੋਸਟਰ’ ਵੱਲੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਭਿਆਸ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣਨ ਲਈ ਕਵਿਕਾ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤਕ ਮੋਲੋਕਾਈ ਦੇ ਹਵਾਈ ਟਾਪੂ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਅਧਿਆਪਕ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਹੁਣ ਖੇਤਰੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਦਾ ਗਿਆਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਐਸ.ਬੀ.ਐਸ ਦੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਲੜ੍ਹੀਵਾਰ ਛੇ ਅੇਪੀਸੋਡਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਐਸ ਬੀ ਐਸ ਰੇਡੀਓ ਐਪ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪੋਡਕਾਸਟ ਐਪ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪਲ ਪੋਡਕਾਸਟ, ਗੂਗਲ ਪੋਡਕਾਸਟ ਜਾਂ ਸਪੌਟੀਫਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
