琳德纳夫妇曾每天通勤近五个小时，往返于纽卡斯尔（Newcastle）和西悉尼帕拉马塔（Parramatta）之间。当通勤时间几乎等同于另一份兼职，职场晋升与成功是否仍值得如此付出？在工作压力加剧、生活节奏失衡以及管理支持不足等多重因素影响下，许多澳洲人经历职场倦怠。SBS《洞察》最新一期节目中，多位澳人讲述他们在“无休止竞争”中如何做出选择（点击播客，收听详情）。
每天通勤数小时、工作压力增加、工作与生活的失衡……对职场晋升与成功的不懈追求所带来的职场倦怠，让一些澳大利亚人开始反思“无休止竞争”的意义所在。SBS《洞察》（Insight）最新一期节目《The Rat Race》采访多位澳大利亚人，探讨在“无休止竞争”人们的去留选择。
九年前，澳大利亚人妮可·琳德纳（Nicole Lindner）和伴侣尼克（Nic）在公共部门工作。他们喜欢这份工作，每周五天往返于纽卡斯尔（Newcastle）和悉尼西部的帕拉马塔（Parramatta）之间，每天通勤将近五个小时。
她说：“这基本等于在全职工作之外，又多了一份兼职工作的时间。”
这种“老鼠赛跑式”的无休止竞争让他们逐渐身心疲惫，心理健康状况下降，也失去工作与生活的平衡。
最终他们意识到面前只有两个选择：要么继续工作，搬到更近的地方，但房贷会更高；要么改变生活方式，到偏远地区过另一种生活。
后来，他们卖掉了纽卡斯尔的公寓，在新州北部的宁宾（Nimbin）购买了四公顷土地，建立农场。
琳德纳说， 这一改变，他们得以休息几年，专心抚养孩子，孩子们由校车在农场门口接送上学，”“然后我们用积蓄投资起来，在农场上建起乡村旅游住宿，如今已经发展成一家获奖企业”。
与琳德纳的“退出”不同，马克斯·菲尔普斯（Max Phelps）则有另一种解释——为何有的人仍留在竞争当中。
出生于九口之家，他从小希望拥有一份“不会再为钱发愁”的工作，后来成为一家跨国公司销售与市场部门的高管，但即便收入很高，存钱依然困难。他说，这是因为 “收入越高……开销也跟着增长”。
他认为，生活成本问题并非在职场不断竞争的原因，真正原因是“选择的代价”。
“与50年前相比，现在我们其实富裕得多……但我们不断升级每一个小的选择，导致每样东西的价格都比实际需要的要高。”
转折发生在他和家庭因工作搬到海外后，开始只靠当地的那部分收入生活，而不动用澳大利亚账户资金。这让他意识到，储蓄的关键并不在收入高低，而在于是否能够控制支出。
这种对消费与储蓄关系的重新理解，也逐渐改变了他对工作的看法。当感到自己的价值观与工作不再契合时，他最终离开，后来转行成为数学老师和自雇的抵押贷款经纪人，并担任理财教练。
而居住在阳光海岸（Sunshine Coast）的丽莎（Lisa）则认为，社会期望和生活方式的选择让她一直深陷于激烈竞争之中。
她担任老年护理客户互动经理，她表示：“我们都在不知不觉中达成了共识——根据房子、汽车、度假来衡量成功，甚至衡量我们是谁。我们把‘正常生活’的标准无限抬高了。”
她说，生活成本是她和丈夫的一个压力点，他们已经削减了很多开支，包括外卖咖啡和社交活动，这也让他们和朋友的关系有所疏远。
“他们在聊海外旅行、房屋翻修……而这些目前都不是我们会花钱的事情。”
作为双职工家庭，他们还需要在养育两名年幼孩子与工作之间寻找平衡。
“我总觉得自己在某个地方掉了链子。工作做得很好，就错过孩子的事；顾了孩子，又影响工作，”她说。
走出忧郁心理辅导服务Beyond Blue 2025 年开展的一项调查发现，每两名澳大利亚人中就有一人正在经历职场倦怠，主要原因包括：不合理的工作量（49%）、缺乏管理支持（32%）和工作条件缺乏灵活性（21%）。
对此，一些企业尝试改变。
凯瑟琳·布莱克汉姆（Kath Blackham）是墨尔本一家人工智能咨询公司的创始人兼首席执行官，她引入了灵活的工作条件，包括每周工作四天。
“效果立竿见影：员工更满意，流失率降低，病假减少，利润和生产力也提高了。”
但也有人认为，工作模式的改变并不足以解决根本问题。真正的核心在于人们如何定义成功，以及如何分配时间与精力。
2020年新冠疫情封锁期间，悉尼夫妇普拉格纳·巴夫萨尔（Pragna Bhavsar）和萨希尔·班杜拉（Sahil Bhandula）在全职工作的同时，创办一家餐饮公司作为副业。
2024年，普拉格纳辞去原有工作，投入到餐饮创业中;萨希尔则继续全职律师工作，闲时帮忙打理餐饮生意。虽然他们从未如此忙碌过，但觉得为了打造属于自己的事业，这一切都是值得的。
普拉格纳说：“当你经营自己的企业时，所有的责任都落在你身上。没有人能替你完成任务。没有人能替你承担你必须扮演的各种角色。”
她认为稳定的收入为他们制定长期目标提供了基础，“激烈的竞争”在某种程度上是许多人都会经历的阶段，甚至是通往下一阶段生活的必要过程。
她也坦言，正是在企业工作的经历，为她后来的创业提供了不可或缺的积累。
“如果我没有进入企业界，没有学到那些经验，我可能无法成功创业。”
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