長時間低頭看手機、使用電腦，已成為不少都市人的生活常態，但隨之而來的頸部及肩膀疼痛問題亦愈趨普遍。溫楚良在本集《醫家等你Call》中，邀請雪梨痛症科專科醫生吳冠東醫生(Dr Tony Kwun Tung Ng) 講解如何應對近年因使用電子產品而引起的肩頸痛症個案。
吳醫生表示，問題主要源於兩方面。首先是不良姿勢，例如長時間低頭看手機、螢幕高度不合適，或使用鍵盤時手部及肩膀位置不正確，都會令頸部和肩膀長時間承受額外壓力。
其次，即使姿勢正確，若連續數小時維持同一動作工作，肌肉和筋膜亦會因過度繃緊而出現疲勞和疼痛。
吳冠東醫生解釋，肩頸肌肉長期處於緊張狀態，不但會造成肌肉筋膜痛，亦可能對周邊神經造成輕微擠壓，引發痠痛、麻痺或不適感。工作壓力愈大，肌肉張力亦會增加，令症狀進一步惡化。
要預防及紓緩相關問題，吳醫生建議市民養成定時休息的習慣，最好每工作約一小時便起身活動及伸展筋骨，同時調整螢幕高度至與眼睛水平相若，避免長時間低頭使用手機或平板電腦。他亦提醒家長要留意子女使用電子產品的姿勢及時間，避免連續觀看數小時而不休息。
至於已出現疼痛的人士，可透過針對性的拉筋和物理治療改善症狀。如疼痛持續、出現手腳麻痺，甚至影響日常生活，則應及早求醫，接受進一步檢查和治療。
這些治療方法包括：拉筋及伸展運動、定時休息、改善姿勢及工作環境、壓力管理、物理治療、藥物治療 (例如肌肉鬆弛劑、神經止痛藥、消炎止痛藥)、注射治療 (介入性疼痛治療 — 例如注射高濃度或普通糖水配合局部麻醉藥)、射頻治療 (利用脈衝式射頻電療減少神經疼痛) 和增生治療。
詳情請收聽這節【醫家等你Call】。
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