کہیں آپ بھی ’ڈائیٹ اسٹیکنگ‘ تو نہیں کر رہے؟

متوازن اور غذائیت سے بھر پور خوراک صحت کی کلید ہے, بہت سی ڈائیٹس کے مختلف ادوار پر ایک ساتھ عمل کرنا اڈائیٹ اسٹیکنگ کہلاتا ہے اور یہ صحت کے سنجدیدہ مسائل کی وجہ بن سکتا ہے وزن کم کرنا ہو ہا متوازن غذا کا انتخاب ایک باقاعدہ انداز میں یہ کیسے کیا جا سکتا ہے سنئے ردا طاہر کی گفتگو جو ایک ماہر غذائیات (nutritionist) ہیں ، اس پوڈکاسٹ میں.

Credit: SBS Urdu/Canva

LISTEN TO

کہیں آپ بھی ’ڈائیٹ اسٹیکنگ‘ تو نہیں کر رہے؟

SBS Urdu

07:40Urdu

ردا طاہر ایک ماہر غذائیات ہیں جو جنوب ایشیائی پس منظر افراد کو ان کی ثقافت کے لحاظ سے صحت مند اور غذائیت سے بھر پور خوارک کے استعمال کی ترغیب دیتی ہیں ۔ ردا کا کہنا ہے کہ ’وزن کم کرنے کے لئے سخت ڈائیٹس کے بجائے پائیدار اور صحت بخش غذائی آپشنز اختیار کرنا آپ کو طویل عرصے تک تندرست رکھ سکتا ہے ۔

ڈائیٹ کا یہ ہر گز مطلب نہیں ہے کہ بھوکا رہا جائے بلکہ صحیح چیزیں ، درست وقت پر اور درست مقدار میں کھانا ہے

رداطاہر، ماہر غذائیات

ردا نے مشورہ دیا کہ آج کل کے موسم میں یہ ضروری ہے کہ پانی کا استعمال بڑھا دیا جائے ۔ انہوں نے کہا کہ ہائیڈرولائٹس کا استعمال آپ کو پانی کی کمہہ دور کرنے میں مدد دے گا۔

_______________

جانئے کس طرح ایس بی ایس اردو کے مرکزی صفحے کو بُک مارک کریں ہر بدھ اور جمعہ کا پورا پروگرام اس لنک پرسنئے, اردو پرگرام سننے کے دیگر طریقے, “SBS Audio”کےنام سےموجود ہماری موبائیل ایپ ایپیل (آئی فون) یااینڈرائیڈ , ڈیوائیسزپرانسٹال کیجئے