Strength training صرف جسمانی نہیں ذہنی صحت کے لئے بھی اہم ہے : نمرہ منظور

نمرہ منظور ایک فٹنس انفلواینسر ہیں ، جن کا کہنا ہے کہ اگر آپ جسمانی طور پر اپنی صحت کا خیال رکھیں گے تو آپ کو ذہنی آسودگی بھی محسوس ہوگی۔ ان کی ایس بی ایس اردو سے گفتگو سنئے اس پوڈ کاسٹ میں۔

Credit: Nimra Manzoor

نمرہ نے ایس بی ایس اردو سے گفتگو کرتے ہوئے بتایا کہ کووڈ 19 کے دوران انہوں نے گھر پر رہنے کی وجہ سے اپنا سوشل میڈیا انفلواینسر کا سفر شروع کیا تاہم وہ کہتی ہیں کہ فٹنس اور strength training کا خیال ان کو اپنے علاقے کے جم میں جانے کے بعد آیا۔

نمرہ کا مزید کہنا ہے کہ آسٹریلیا میں موجود تارکین وطن خواتین کی اکثریت کو لگتا ہے کہ روزمرہ کے کام اور بھاگ دوڑ اصل میں ایکسرسائز کا متبادل ہے لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے۔

نمرہ کے مطابق خواتین کو اپنے muscle کی مضبوطی کے لئے ایکسر سائز ضرور کرنی چاہئے تاکہ بڑھتی عمر کے ساتھ ان کی ہڈیاں اور پٹھے مضبوط رہیں۔

نمرہ کا کہنا ہے کہ خود سے پیار کرنا آپ کو زندگی کی جانب گامزن کرتا ہے اور مثبت رویے ’’self love" سے ہی شروع ہوتے ہیں ۔

___

جانئے کس طرح ایس بی ایس اردو کے مرکزی صفحے کو بُک مارک کریں ہر بدھ اور جمعہ کا پورا پروگرام اس لنک پرسنئے, اردو پرگرام سننے کے دیگر طریقے, “SBS Audio”کےنام سےموجود ہماری موبائیل ایپ ایپیل (آئی فون) یااینڈرائیڈ , ڈیوائیسزپرانسٹال کیجئے۔