يُقام في أستراليا بين الرابع والعاشر من آب أغسطس 2025 أسبوع التوعية بالوحدة تحت شعار "Moments Matter " لتسليط الضوء على تأثير لحظات صغيرة ولكنها عميقة مثل تحية عابرة، ابتسامة، قصة طريفة أو لفتة طيبة وجميعها كفيلة بأن تشعل شعور الانتماء وتكسر دائرة الوحدة .
وبحسب تقرير مؤسسة Ending Loneliness Together، الصادر في آب أغسطس الجاري بالتزامن مع انطلاق الأسبوع بعنوان دعوة إلى التواصل A Call for Connection ، فإن الشباب الذين يعانون من وحدة مزمنة يتعرضون لضغط نفسي يفوق غيرهم بسبع مرات.
وتُظهر البيانات أن واحدا من كل أربعة أستراليين يعيش وحدة مستمرة، بينما يعاني واحد من كل سبعة شباب تتراوح أعمارهم بين 15 و25 عاما من وحدة مزمنة تمتد لأكثر من عامين.
في هذا السياق، تحدث لــ "أس بي أس عربي" الدكتور سمير إبراهيم، المستشار الأول في الطب النفسي، عن طبيعة الوحدة، وأسبابها النفسية والاجتماعية، والتمييز بين العزلة الصحية والوحدة المرضية، والتحديات التي يواجهها المهاجرون في مجتمعاتهم الجديدة.
أوضح الدكتور سمير إبراهيم أن الشعور بالوحدة لا يرتبط بالضرورة بالعزلة الجسدية، بل غالباً ما يكون تعبيراً داخلياً عن انقطاع شعوري أو فكري مع من حولنا.
الدكتور سمير ابراهيم : الوحدة قد تكون في بعض الاحيان سببا للتوتر النفسي
وقال إن "الوحدة قد تكون في بعض الأحيان سببا للتوتر النفسي، وقد تكون أيضا نتيجة له"، لافتًا إلى أن هناك فارقا بين العزلة والوحدة، فالعزلة ، بحسب تعبيره، هي ابتعاد الشخص عن الآخرين، لكنها لا تعني بالضرورة أنه يشعر بالوحدة .
واضاف أن "بعض الأشخاص بطبيعتهم لا يميلون إلى العلاقات الاجتماعية الواسعة، ويجدون الراحة في العيش ضمن دائرة ضيقة من المقربين، وهؤلاء لا يعانون من الوحدة، بل يشعرون بالرضا لأن تركيبتهم النفسية متناغمة مع هذا النمط من العيش.
ومضى الى القول "في المقابل، هناك من يعيش في عزلة ويشعر بالوحدة، بل إن البعض قد يحيط به الناس لكنه يظل غير متصل بهم شعوريا أو ذهنيا".
وأكد الدكتور سمير إبراهيم أن "الوحدة هي شعور داخلي عميق بالانفصال، بأن لا أحد يشعر بك، ولا أنت قادر على الشعور بمن حولك"، وهو إحساس قاسٍ، لكنه لا يعني بالضرورة أن صاحبه منعزل اجتماعيا.
وبيّن أن العزلة، على عكس ما يُشاع، لا تمثل بالضرورة عرضاً مرضياً، بل قد تكون طبيعة شخصية. لكن الوحدة، حين تقترن بمشاعر الفقد، التشتت، أو الانكسار الداخلي، قد تشير إلى حالة أعمق تستدعي التأمل أو التدخل المهني.
ابراهيم : الوافد الجديد يمر بمراحل نفسية تبدأ بالانبهار فالارتباك الوجودي ثم محاولة اعادة تعريف الذات
وسلّط الدكتور إبراهيم الضوء على تجربة الهجرة بوصفها محفزاً رئيسياً للشعور بالوحدة، خصوصاً في مراحل ما بعد الوصول، موضحاً أن القادم الجديد غالباً ما يمر بمراحل نفسية متعاقبة تبدأ بالانبهار بالمكان الجديد، ثم الارتباك الوجودي، ثم محاولات إعادة تعريف الذات.
وقال "في البداية يشعر الشخص أنه في مكان أفضل وأكثر أماناً، لكنه يواجه صدمة التغيير لاحقا من قبيل اختلاف اللغة، تراجع التفاعل الاجتماعي، شعور بخيبة الأمل من انحسار الدعم" موضحا أن "كل ذلك قد يُدخل الشخص في دوامة داخلية تجعله يتساءل: من أنا اليوم؟ ومن سأكون غدا ؟"
وأشار إلى أن "التكيّف مع المجتمع الجديد لا يحدث دفعة واحدة، بل يختلف من شخص إلى آخر، ويتطلب وقتا، وجهدا، ودعماً نفسياً وبيئياً مستمراً".
وحول ما اذا كان وسائل التواصل الاجتماعي تسهم في تخفيف الوحدة أم تزيدها أوضح الدكتور إبراهيم أن تأثيراتها مزدوجة، فقد تكون طوق نجاة للبعض، ومصدراً للتفكك الاجتماعي للبعض الآخر.
وقال إن "وسائل التواصل أصبحت واقعاً لا مفر منه، وكل جيل يندمج معها بشكل مختلف. لكنها لا تستطيع أن تعوض بالكامل عن الحضور الإنساني".
وأشار الى ان وسائل التواصل الاجتماعي "إن ساعدت البعض على بناء علاقات رقمية، فقد تكون سبباً في تفكيك الروابط داخل الأسرة الواحدة."
وشدد على أن "التوازن مطلوب" ماضيا الى القول "كلما زادت المشتركات الحقيقية بين أفراد العائلة أو المحيط، من محبة واهتمام وضحك وتواصل مباشر، تراجعت الحاجة إلى الانزواء الرقمي".
ابراهيم : الوحدة الداخلية حين يرافقها اضطراب النوم والقلق وفقدان الشهية تصبح جزءا من صورة مرضية تتطلب تدخلا طبيا
ولفت الدكتور إبراهيم إلى أن أخطر أنواع الوحدة هي تلك التي لا تُرى، والتي قد تصاحب أمراضاً نفسية مثل الاكتئاب، حيث يعيش الفرد وسط الناس لكنه يشعر بالوحدة .
وأوضح أن هذه الحالة "لا تأتي وحدها"، بل تترافق مع أعراض أخرى مثل اضطرابات النوم، القلق، تراجع الشهية، وقال "في مثل هذه الحالات، لا تكون الوحدة مجرد شعور عابر، بل جزء من صورة مرضية أوسع تتطلب التدخل الطبي."
وشدّد الدكتور إبراهيم على ضرورة التمييز بين طبيعة الشخصية وبين الحالة المرضية، مبينا ان "العزلة لا تعني بالضرورة وجود خلل، بل قد يكون خيارا واعيا ، أما الوحدة المؤلمة، فحين تترافق مع أعراض أخرى، فهي تستحق الوقوف عندها."
ودعا من يشعر بالوحدة إلى التوقف، والحديث مع الذات في جلسة هادئة ابتداءً بالسؤال : لماذا أشعر بذلك؟ هل بسبب غياب الناس حولي؟ أم لأن من هم حولي لا يشبهونني؟"
وأضاف "إذا كانت الإجابات تميل نحو الشعور المستمر بالحزن والقلق وانعدام البهجة، فلابد من طلب المساعدة المهنية دون خوف من الوصمة."
ومع تصاعد الدعوات لفهم الوحدة كإشارة تحتاج إنصاتاً، تؤكد التقارير ان الوحدة ليست غيابا عن الناس، وان اسبابها تمتد بين الصدمة النفسية الى الحواجز الثقافية واللغوية، إلى التحولات الرقمية التي قرّبت المسافات افتراضياً لكنها خلقت جزرا معزولا حتى داخل البيت الواحد
يمكنكم الاستماع للتقرير في التدوين الصوتي أعلاه.
