食材1つで見栄えよく！作り置きお弁当1品！(FS 103)

オーストラリアには日本のような給食制度がないため、毎日のお弁当作りに頭を悩ませている方も多いことでしょう。そこで今回は、前回に続き、リスナーの皆様から寄せられた質問とともに、都丸真由さんが実践しているちょっとした工夫と、手軽に作れるお弁当レシピをご紹介します。

Credit: Mayu Tomaru

Q:真由さん、こんにちは。いつも色んな国の料理のレシピに感動しています。私はお弁当のおかずメニューに日々苦戦しています（笑）。この際、冷凍している野菜入れるだけ！というのが一番の理想です。どの野菜が冷凍できますか？

ポットキャストをお聞きください。

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食材1つで見栄えよく！作り置きお弁当1品！(FS 103)

SBS Japanese

10:13Japanese

Q:真由さん、質問です！よく「作り置きおかずレシピ」を目にしますが、それを作る時間も割かないといけないので、なかなか大変です。これは絶対に楽ちん！というレシピありますか？

人参とツナ缶のサラダ

Credit: Yumi Oba

材料 4人分

• 人参　2本
• ツナ　1缶
• マヨネーズ　大さじ2
• 醤油　小さじ2
• おろしニンニク お好みで小さじ1/2

作り方

1. 人参の皮を剥き、千切りにする。
2. ツナ缶の水気を切って、ツナを取り出す。
3. ①の人参、②のツナ、調味料全てを一緒によく混ぜ合わす。

真由さんの過去のエピソードはこちらから。

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